Шооо? Это микробиологическое что то?

второе
на 30% меньше именно углеводов

Я ем вообще все, но в меру :) Т.е я не фанатик тех, кто не ест сладкое после 6 и проч. Если мне захочется шашлык, самсу и все это заесть приличным куском торта, то это сделаю (потом на тренировке отработаю). А ПП — сезонные фрукты и овощи, курица, рыба, говядина и проч. Запекаю в духовке/делаю на пару :) Размер гарнира измерятся кулачком (столько надо положить гречки/риса/макарон). Зелень и овощи — должны преобладать в тарелке. Ну и нежирное мясо (рыбо, курицу и проч.) Белки, жиры и углеводы не считаю.

Хорошо) а то звучало прям слишком жестко

Мультифора - это не научное название. Оказалось, что так называют файл в Восточной Сибири: Новосибирске, Кемерово, Томске, Барнауле и Иркутске. Есть версии, что была компания c похожим названием, занимающаяся канц-товарами в России.

Немного странно предупреждать об этом предпринимателей, но имейте в виду: Крипто Про CSP 4 в Windows 11 резко портит связность.

* Например, Outlook перестаёт подключаться к почтовым серверам Gmail, Яндекса и Mail.ru

* Нам рассказывают, что компы с Крипто Про не подключаются к серверам Discord и Steam (если предприниматель стильный, модный, современный и немного хипстер, конечно)

При этом новая версия Крипто Про (пятая) пока ещё в Release Candidate.

Так что если вы пользуетесь этим софтом — не обновляйтесь на Windows 11, подождите.

А чо, на 10 все отлично? 😁

про кулаки, был такой способ в принципе нормирования. Так как кулак пропорционален. Изначально "три кулака", потом ребрендинг был в "пятнашки".
Главное соли не исключать (или привет отёчности), и жиры сильно зарезать нельзя (все связки и суставы не поблагодарят). Да и безуглеводка - это инструмент, а не то что можно на постоянке. Так что соглашусь, есть надо всё.
Считать начинаешь когда хочешь каких то результатов)). Во всё остальное время да, особо не важно. Достаточно следить за динамикой. Как пропал прогресс, так подправляем. А пока есть прогресс, достаточно и на 10% бывает зарезать

Там еще интелы вроде пугают , что тем кто делает всякие защиты, типа денуво, придется адаптироваться. Интересно как будет с крипто про и прочим

Эх Вы мужчины :) ПП — это очень известная аббревиатура правильного питания :) Кто ж знал, что в этом чате от ПП до ЗППП ровно две буквы :)

Polypropylene

Ошибка

Урезать что-то одно - зло. Нужно просто в целом начать есть меньше

так не полностьюб, а часть

так что норм

Ну-ну, ты просто не представляешь, какой перекос в сторону углеводов у современного человека

Если они, блин, в колбасе в виде добавленного туда крахмала есть

Мадам/мадмуазель, вам вероятно ещё сильно до 30? Потому что до 35 лет я тоже мог есть все что угодно и дополнительной нагрузки не требовалось. А сейчас, разменяв 5ый десяток, ограничение в углеводах и/или жирах даёт снижение веса на 1кг в неделю максимум, который также легко возвращается после этой недели "воздержания" и просто не жрать, без ежедневной физ.нагрузки не работает вообще.

Может мадам и за 30, но у нее ускоренный обмен веществ.