это не я 😒
в прошлый раз как я куда-то летел у меня на 2 месяца сломался режим и вся система пищеварения 😒
Спать в самолётах я тоже не умею, поэтому дам совет, который помогает лично мне: в месте назначения продержаться до вечера, а вечером сходить в бассейн, утром просыпаешься, а организм уже в новом часовом поясе. Тем более в Японии, по личному опыту, никогда не просили справок в бассейне)