Ты и я: мы одно целое. Я не могу причинить тебе боль, не раня себя.

Махатма Ганди

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
--
Конфуций

Сурья Намаскар с техникой дыхания🙏

"Мы сейчас есть те, с кем мы общались в прошлом, и в будущем мы будем такими, с кем мы общаемся сейчас."

Бхактивенода Тхакур

"Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них.
Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва."

Ани Чоинг Долма

Сурьянамаскара А и Б

Согласно шастрам (эпическим), практики Сурьянамаскары важны для духовного развития. Это не разогревающее упражнение, хотя оно и поддерживает тело в форме, сохраняя здоровье. Еще одной его целью является увеличение контроля за умом и стяжание великой преданности (бхакти). Практика Сурьянамаскары приносит счастье, здоровье и духовную радость.

Радость и покой находятся не во внешних предметах, а внутри вас, но из-за своего невежества вы ищите их снаружи, в мире, из которого сегодня или завтра вы должны будете уйти.
Поэтому пробудитесь сейчас. Стремитесь познать суть вечной истины. Старайтесь жить в любви, ибо любовь и есть сам Бог.

Сатья Саи Баба

Йога - система физической, умственной и духовной тренировки. Она возникла в Индии много тысяч лет тому назад. Это не религия и не вера, она не имеет храмов, обрядов или догм. Это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и заканчивается формированием его духа.

Индра Дейви « Йога »

Как любишь жизнь, так ты в ней и живёшь... Ты имеешь то, во что ты веришь.

Гранат:  польза и вред для организма человека https://youtu.be/O75yy-bd4r4

Наша жизнь – следствие наших мыслей; она рождается в нашем сердце, она творится нашей мыслью. Если человек говорит и действует с доброю мыслью – радость следует за ним как тень, никогда не покидающая.

Дхаммапада

Йога — путь, который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существа. К сожалению, многие люди, не постигшие глубины йоги, считают этот духовный путь самореализации просто физической дисциплиной, а практику хатха-йоги — только формой гимнастики. Но йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях.

© Б.К.С. Айенгар

Супта Падангуштхасана и Паршвасахита

Эти асаны способствуют очищению прямой кишки (гуда-нала), мочевыводящих путей (вирья-нала), пищевода (анна-нала), вен (ракта-нала) и не дают образоваться отложениям жира в области талии. Если были боли в ребрах (пак-келубу), то они исчезают. В теле чувствуется здоровье, легкость, сила.

"Быть может, у вас есть религиозные убеждения, но нет никакого духовного опыта. Или же у вас нет никаких религиозных убеждений, и вы стремитесь обрести духовный опыт. Или, возможно, вы не верите в существование духовного опыта, но пришли к йоге просто для того, чтобы посмотреть, что это такое. Всё это не имеет значения – вы пришли. И это главное."

(Свами Сатьянанда Сарасвати)