Кэролайн Форен «Уверенность»
Еще в прошлом году я рассказывала о книгах, которые помогут обрести уверенность в себе https://www.glamour.ru/psychology/knizhnaya-polka-glamour-5-knig-dlya-uverennosti-v-sebe
Но на руководстве Кэролайн Форен хотела бы остановиться подробнее.
Кэролайн на собственном опыте рассказывает, как научиться управлять страхом и достичь уверенности. Тревога — это неотъемлемая часть нашей жизни, но существовать между приступами паники или взять над ними верх, выбор каждого. И если вы готовы проделать путь из зоны комфорта и больше не отказывать себе в удовольствиях из-за страха неудачи, перфекционизма или синдрома самозванца, то перед прочтением возьмите ручку и бумагу, чтобы следовать инструкциям Форен.
Мне очень импонирует подход Кэролайн к теме фобий. Первое, что она делает, это объясняет какие процессы происходят у нас в мозгу в опасной ситуации, чтобы мы понимали, почему организм реагирует именно так. И более того, могли отделить подлинный страх от надуманного и контролировать его проявления.
Мы боимся неизвестного, но давно доказано, что при незначительном дискомфорте человек действует лучше и собранней. А значит мы можем обратить страх себе на пользу.
Ещё одна важная тема — это самооценка, поскольку она является фундаментом для уверенности в себе. И здесь, пожалуй, самый главный поинт, о котором многие забывают. Ваши неудачи или достижения, внешность и мнение окружающих, не отражают личностных качеств и не должны быть связаны напрямую с восприятием собственной значимости.
Большинство из этих критериев переменчивы и не стоит делать их мерилом вашей личности.
Еще в прошлом году я рассказывала о книгах, которые помогут обрести уверенность в себе https://www.glamour.ru/psychology/knizhnaya-polka-glamour-5-knig-dlya-uverennosti-v-sebe
Но на руководстве Кэролайн Форен хотела бы остановиться подробнее.
Кэролайн на собственном опыте рассказывает, как научиться управлять страхом и достичь уверенности. Тревога — это неотъемлемая часть нашей жизни, но существовать между приступами паники или взять над ними верх, выбор каждого. И если вы готовы проделать путь из зоны комфорта и больше не отказывать себе в удовольствиях из-за страха неудачи, перфекционизма или синдрома самозванца, то перед прочтением возьмите ручку и бумагу, чтобы следовать инструкциям Форен.
Мне очень импонирует подход Кэролайн к теме фобий. Первое, что она делает, это объясняет какие процессы происходят у нас в мозгу в опасной ситуации, чтобы мы понимали, почему организм реагирует именно так. И более того, могли отделить подлинный страх от надуманного и контролировать его проявления.
Мы боимся неизвестного, но давно доказано, что при незначительном дискомфорте человек действует лучше и собранней. А значит мы можем обратить страх себе на пользу.
Ещё одна важная тема — это самооценка, поскольку она является фундаментом для уверенности в себе. И здесь, пожалуй, самый главный поинт, о котором многие забывают. Ваши неудачи или достижения, внешность и мнение окружающих, не отражают личностных качеств и не должны быть связаны напрямую с восприятием собственной значимости.
Большинство из этих критериев переменчивы и не стоит делать их мерилом вашей личности.
