Про секс и тестостеронТестостерон — это гормон, который сделал из мужчину любвеобильного мужчину. А из женщины — любвеобильную женщину.
Обычно тестостерон связывают с "мужеподобностью", "маскулинностью", но у него более тонкий механизм работы. Он действительно
влияет на агрессивность, но
наше поведение — это сложный и не только эндокринологический комплекс обсуловленностей.Тестостерон у обоих (именно у обоих☝🏻) полов
связан с сексуальным возбуждением.
Мало тестостерона — низкое либидо (и физиологически, и психологически впоть до неимения эрекции у мужчин и фригидности у женщин) +
изменения в поведении (плохая концентрация, пассивность, усталость).
Слишком много "гормона агрессии" — тоже импотенция! (у мужчин), плюс головные боли, проблемы с сосудами, раздражительность, гневливость, когнитивные проблемы.
🆘 Как держать тестостерон в норме:
💪
Нормально спать. Тестостерон вырабатывается во сне и снижается в обычное время. Причём больше всего гормона мы вырабатываем в самом конце цикла сна. Кстати,
если мужчина во сне адски храпит, возможно, у него низкий уровень тестостерона, ибо
оно связано.
💪
Заниматься спортом. Если у вас очень низкий уровень гормона, упражнения не помогут - всё равно надо к врачу. Но если он болтается на границе: бегайте, приседайте, жмите и тягайте💪🏻 - вырабатывайте «сексуальный» гормон (девушек это тоже касается!)
👍 Кстати,
у обоих полов гомон активно вырабатывается через 15 минут после тренировки. Это на случай, если вам срочно нужно сексуализироваться😉
💪
Хватит пить. Алкоголь, а особенно ПИВО резко
снижают уровень тестостерона.
💪
Питайтесь с умом. Больше здоровых жиров и холестерина (из него вырабатывается тестостерон) —
повышаете уровень. Мало жиров —
понижаете. НО есть или не есть надо не булки с маслом, а орехи, мясо, авокадо и оливковое масло, помогающее нам усваивать холестерин.
#гормоны #секс #биология #медицина