О, да, порча зрения от экрана.
Тута проблема не в зрачке и не в сетчатке а в том что ты тупо ставишь мышцы в одном положении на протяжении более часа и они от этого начинают тихо тихо деградировать, если конечно будешь так и продолжать в таком состоянии быть целый месяц) восстановление только с помощью тренировки и упражнений)