#fashion #tumblr
Size: a a a
2016 December 09
Овсяные оладьи😋
Ингредиенты:
Кефир 1% — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Мука цельнозерновая — 250 г
Овсяная мука — 50 г
Овсяные хлопья — 50 г
Соль — 1/3 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с кефиром, солью и подсластителем. Добавить просеянную цельнозерновую и овсяную муку, овсяные хлопья, соду и перемешать до однородности.
2. Влить масло и перемешать. Тесто должно быть как густая сметана, из жидкого теста пышные оладьи не получатся. Оставить тесто отдохнуть на 15-20 минут.
3. Выпекать на разогретой сковороде с небольшим количеством оливкового масла, с обеих сторон до готовности.
Приятного аппетита!
#кухня
Ингредиенты:
Кефир 1% — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Мука цельнозерновая — 250 г
Овсяная мука — 50 г
Овсяные хлопья — 50 г
Соль — 1/3 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с кефиром, солью и подсластителем. Добавить просеянную цельнозерновую и овсяную муку, овсяные хлопья, соду и перемешать до однородности.
2. Влить масло и перемешать. Тесто должно быть как густая сметана, из жидкого теста пышные оладьи не получатся. Оставить тесто отдохнуть на 15-20 минут.
3. Выпекать на разогретой сковороде с небольшим количеством оливкового масла, с обеих сторон до готовности.
Приятного аппетита!
#кухня
#кухня
Хочешь такой же животик? 😉
#tumblr Фитхакерша 👍
#tumblr Фитхакерша 👍
#fashion
#fashion
5 правил натурального макияжа
Выглядеть естественно, но при этом привлекательно — это целое искусство. Впрочем, не такое сложное, как может показаться с первого взгляда — его основы нам удалось уместить в 5 простых правил.
1. Коричневая тушь останется незаметной, даже если ты нанесешь ее в два слоя. А слегка мерцающие тени для век телесного оттенка помогут "открыть" глаза.
2. Телесный карандаш со светоотражающими частицами, нанесенный во внутренние уголки глаз и над контуром нижних ресниц, добавит яркости твоему взгляду.
3. Нанеси немного хайлайтера под брови, на скулы и под глаза — так твое лицо будет выглядеть выразительнее.
4. Вместо пудры используй легкий тонирующий флюид. Если хочешь использовать румяна — выбирай кремообразные и наноси их руками.
5. Подбери блеск или помаду в тон натурального цвета своих губ.
#макияж #советы
Выглядеть естественно, но при этом привлекательно — это целое искусство. Впрочем, не такое сложное, как может показаться с первого взгляда — его основы нам удалось уместить в 5 простых правил.
1. Коричневая тушь останется незаметной, даже если ты нанесешь ее в два слоя. А слегка мерцающие тени для век телесного оттенка помогут "открыть" глаза.
2. Телесный карандаш со светоотражающими частицами, нанесенный во внутренние уголки глаз и над контуром нижних ресниц, добавит яркости твоему взгляду.
3. Нанеси немного хайлайтера под брови, на скулы и под глаза — так твое лицо будет выглядеть выразительнее.
4. Вместо пудры используй легкий тонирующий флюид. Если хочешь использовать румяна — выбирай кремообразные и наноси их руками.
5. Подбери блеск или помаду в тон натурального цвета своих губ.
#макияж #советы
#макияж #советы
Интенсивная тренировка в домашних условиях 📌
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио
#спорт
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио
#спорт
#спорт
#fashion
#fashion