А цель? И так можно пользоваться вполне предсказуемо.
Зная первые / последние поезда и примерное время пик.
На МЦК пик, когда 4 интервал, в среднем с 8 до 11 и вечером не помню точно, 18-21 вроде.
В метро значит примерно так же, только интервал на большинстве веток от 1м15~ в пик, в середине дня 2-3 минуты, рано утром и поздно вечером по 4-7 минут. Совсем ночью и по 8-10.