Для нормальных обменных процессов важен баланс БЖУ.
Да, это 100%. На низкокалорийке раз в 7-10 дней можно делать обманку - жрать кучу калорий, торт или еще чего. Организм понимает, что голод не грозит и норм расходует калории.
Кстати, во Владивостоке протестувальники на лед вышли, надо срочно раздать ледобуры и удочки, без килограмма корюшки на берег не пускать. https://t.me/SolovievLive/46984
У меня знакомый именно для похудения использует. Маленькими кусочками. Какую-то теорию рассказывал о том, что происходит с таким тяжёлым жиром, и как это запускает обменные процессы. Но я уже забыл суть