Тревога и желание всем угодить
Вы знаете, как определить, когда вместо вас говорит ваша тревожность? Психолог Катлин Смит выделяет самые распространенные фразы, которые мы произносим про себя в этом состоянии:
🔹 Самолет наверняка упадет.
🔹 Ты его раздражаешь.
🔹 Все друзья в соцсетях успешнее тебя.
🔹 Вот сейчас тебя и уволят.
🔹 Тебя никто не понимает.
🔹 За занавеской убийца!
🔹 Ты никогда не найдешь работу.
🔹 Тебя не за что любить.
Тревожность обожает слова «наверняка», «никогда», «никто», «хватит», «надо» и «навсегда». Для нее существует только черное и белое. Она избегает даже малейшего риска, пишет Смит.
Тревожность сильно усложняет жизнь, поэтому часто люди, столкнувшиеся с ней, стараются ее снизить с помощью любви и одобрения окружающих. Они думают о них в первую очередь, а лишь потом о себе. И нередко даже не могут отличить чувства и мысли других от своих собственных. Такой подход истощает. Но, к счастью, с ним можно работать. Главный метод — дифференциация, при котором человек учится слышать именно себя. Подробнее об этом — в новой
книге Смит. 
