Попросили врача-сомнолога рассказать о вредных позах для сна и о том, как себя от них отучить
▪️Существует ли идеальная поза для сна? И позы, в которых спать нежелательно?
▪️Многие храпят, когда спят на спине. Значит ли это, что такая поза им не подходит?
▪️Можно ли приучить себя спать в «правильной позе»?
▪️Если по утрам у меня скованы мышцы, болит голова, шея – это значит, что я сплю в неправильной позе?
▪️Иногда пишут, что на левом боку («на сердце») спать вредно. Это правда?
▪️Из-за сна на боку или на животе активнее развиваются морщины. Это правда?
▪️Как выбрать матрас для сна? Как все-таки правильно спать: «на жестком» или «на мягком»?
▪️А какая должна быть подушка: размер, наполнитель, форма? Как ее выбрать?
▪️Как правильно подобрать одеяло? Каким должен быть наполнитель?
▪️А что насчет материала, из которого сшито постельное белье?
▪️Идеальная одежда для сна: пижама, нижнее белье или вообще без всего?
https://citydog.by/post/somnolog/