Телеграмм чат группы ctodailychat страница 7197

Size: a a a

ctodailychat

1428 membersпожаловаться на группу

2020 December 04

Max Syabro in ctodailychat

источник

14:42пожаловаться #1

ИМ

Илья Макеев... in ctodailychat

Denys

[1] Мета-исследование про вред кето, опубликованное в Lancet: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext

Интересен, например, график из статьи, показывающий, что недостаток углеводов "убивает" немного сильнее за их избыток.

господи из-за идиотов нормальным людям приходится время на исследования тратить

источник

14:42пожаловаться #2

Max Syabro in ctodailychat

непонятно

источник

14:42пожаловаться #3

Max Syabro in ctodailychat

Илья Макеев

господи из-за идиотов нормальным людям приходится время на исследования тратить

почему идиотов?

источник

14:42пожаловаться #4

Denys in ctodailychat

Max Syabro

а тлдр - процент какой оптимальный?

Я думаю, это лучше с доктором обсуждать. Потому как углеводы - очень индивидуально и зависит от кучи факторов: от генетики, до количества физической активности.

источник

14:43пожаловаться #5

Max Syabro in ctodailychat

Denys

еще бы врача найти который это сможет

источник

14:43пожаловаться #6

Max Syabro in ctodailychat

источник

14:43пожаловаться #7

Max Syabro in ctodailychat

хотя видимо вот

источник

14:43пожаловаться #8

Max Syabro in ctodailychat

hazard ratio наименьший при 45-50

источник

14:43пожаловаться #9

Max Syabro in ctodailychat

так что ок

источник

14:43пожаловаться #10

Denys in ctodailychat

Если прямо усреднённо - у Гарварда есть знаменитые рекомендации по здоровому питанию.

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/

The Nutrition Source

Tарелка Здорового Питания (Russian)

Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробк…

источник

14:44пожаловаться #11

Denys in ctodailychat

Последний раз, когда я изучал это тему серьезно, это было что-то вроде медицинского консенсуса. Но диетологи любят говорить, что подобные рекомендации - для здорового человека. :)

источник

14:45пожаловаться #12

Max Syabro in ctodailychat

а блин, это 50% от ВСЕГО

источник

14:46пожаловаться #13

Max Syabro in ctodailychat

т.е. БЖУ
хм, понял

источник

14:46пожаловаться #14

ИМ

Илья Макеев... in ctodailychat