Ну тут ещё зависит сколько ты весишь. Если сто +, то медленно худей или быстро, а без операции не обойтись.
Зря вы так, есть успешный примеры, да единичные, просто полностью переходят на здоровое питание и образ жизни в общем, но тут нужна сила воли и самодисциплина