N@
Не только психологи . Мои вопросы по медицине 4 врача не решили 🤦♀️, но чек приличный выписали . Депрессанты не принимайте . Откажитесь от сладкого и спиртного . Спорт -кардио не менее 30-40 мин в день . Сон в 23:00, подъем -до 7 ( наладите гормональный уровень ). Белки , жиры , углеводы - все должно быть качественное и организм придёт в себя . С психикой работайте через соц общение , фильмики/игры/книги - если очень плохо как отвлечение . Не давайте мыслям уходить в худший сценарий . Не слушайте тех кто вашу проблему считает ерундой . Это не ерунда если вам плохо .Общайтесь с теми кто несёт в себе пользу и вам приятно с ними общаться . Люди уменьшают проблемы других ибо судят по себе . А вы тут причём ? У вас свое мировосприятие .Но да мозг должен быть занят причём сложными задачами -учить язык , высшая математика , тесты на IQ,логические задачки и т д . Если все выше перечисленное сделаете , и войдёте в ритм , то грустные мысли будут уходить и все функции вернуться спустя 2-3 недели . Главное исключите себяжаление. Как только жалеть себя начнёте - книга , фильм , изучение ...либо бег . Присоединитесь в группу спорта онлайн хотя бы 1 раз в неделю . В команде проще переносить одиночество . И каждый вечер писать план на след день и не отступайте от плана ( даже время на каждое действие пишите ). Уверена вы справитесь 😉! ( всем сложно , у всех бывают минутки грусти)
