Я к таким "практикам осознанности" отношусь скептически, медитация по расписанию и другое приводит к повторной невротизации и тревоге. Я не сделал сегодня практику - плохо, я не осознаный плохой, надо себя заставлять каждый день по столько-то минут, надо надо надо надо, на работе тоже надо, в семье тоже что-то надо, в итоге здравствуй новый симптом.