EL
а, я не про такую
вот там где на руки скукоженный вышел - не сфоткала
Size: a a a
2020 December 02
EL
а это сфоткала
M
))
EL
ну и прально
EL
ещё понравится :D
МЁ
EL
да эта ещё не сложная же
M
не
M
самое вообще сложное в йоге - это ровная спина
EL
самое вообще сложное в йоге - это ровная спина
о да
M
если тебе кажется, что у тебя что-то получается и легко, сразу ровняй спину и станет все сложно и тяжело
M
ну и балансы
EL
и замки постоянно держать
M
какие замки
EL
1) Ну держать промежность в напрряжении(все шутки уже пошутил)
2) Верхний пресс под рёбра
3) свести плечи, подбордок тянуть назад. затылок вверх
2) Верхний пресс под рёбра
3) свести плечи, подбордок тянуть назад. затылок вверх
M
а
EL
вот их же всё время надо джрежать
EL
ну почти всё время)
EL
и будет ровная спина как надо
M
только ты ее наклонить не сможешь))