Можно даже провести эксперимент. В сутках три периода по 8 часов. Берем каждый период по минуте. В недели семь дневных периодов, итого 21 минута. Задача: спринтерским бегом бежать минуту. Потом ровно минуту учить даты из учебника по истории. Минуту отдыхать. Повторить пять раз. В субботу и воскресенье можете потратить от минуты до двух на упомянутый учебник, но не бегать, ибо ТК РФ. Повторить, скажем, четыре раза цикл по 21 минуте.