Суть в концентрации внимания на ощущениях в теле, им в большей степени можно доверять чем мыслям. Под счёт сжимаешь и разжимаешь ладонь, концентрируешься на ощущениях пальцев, стараешься во время упражнения ни о чём не думать
Суть в концентрации внимания на ощущениях в теле, им в большей степени можно доверять чем мыслям. Под счёт сжимаешь и разжимаешь ладонь, концентрируешься на ощущениях пальцев, стараешься во время упражнения ни о чём не думать
Вчера лёг спать в 20 часов, забив на хеллуин, сегодня встал в 12, при этом практику зафейлил, т.к. думал о жизни, каждый раз как просыпался, вместо того, чтобы практиковать.