҉b
вон коровина посмотри)
Size: a a a
2021 January 04
҉b
метод универсальный, тк на одинаковый повторяющийся стимул реакция становится меньше
s
Трясет кого-нибудь во время стрессовых ситуаций? Как этот тремор побороть?
научиться со стрессом справляться
s
трясет всех
҉b
переделать беги в бей
s
вопрос уровня стресса
s
переделать беги в бей
типа того
s
или договариваться с собой
s
у меня например договоренность такая
я пока не вылез на экзит
я пока не вылез на экзит
s
я боюсь, трясусь
че хочу делаю
могу отказаться прыгать если страшно сильно
и я отказывался
че хочу делаю
могу отказаться прыгать если страшно сильно
и я отказывался
M
научиться со стрессом справляться
Это понятно. Читал, что нужно использовать физические упражнения, чтобы адреналин реализовать, но это сложно реализовать во время необходимости. Я попробовал кулаки сжимать и разжимать, помогает, но не сильно, но и выглядит это странно. Интересно, что мимика остаётся непоколебима, но руки трясет
s
но если я вылез на экзит - все
я точно прыгну
и страх мне уже мешает
так что он отключается
я точно прыгну
и страх мне уже мешает
так что он отключается
҉b
вот прям норм статья
s
Это понятно. Читал, что нужно использовать физические упражнения, чтобы адреналин реализовать, но это сложно реализовать во время необходимости. Я попробовал кулаки сжимать и разжимать, помогает, но не сильно, но и выглядит это странно. Интересно, что мимика остаётся непоколебима, но руки трясет
понятно это когда ты научился сам
s
пока сам не можешь - не понятно
҉b
Это понятно. Читал, что нужно использовать физические упражнения, чтобы адреналин реализовать, но это сложно реализовать во время необходимости. Я попробовал кулаки сжимать и разжимать, помогает, но не сильно, но и выглядит это странно. Интересно, что мимика остаётся непоколебима, но руки трясет
ну так тебе нужна такая штука примерно, как медитация или аутогенная тренировка. Сжатие разжатие кулаков надо привязать к ресурсному сотоянию, чтобы тебя потом триггернуло под адреналином
҉b
то есть, например, в спокойной ситуации — сжимай разжимай
s
дыхание
на самом деле
в первую очередь
невозможно вдохнуть не расслабившись
глубокое дыхание
глубокий вдох, медленный выдох
и конечности занять полезно чем-то
я например перед прыжком хожу немного около экзита
снаряжение проверяю
на самом деле
в первую очередь
невозможно вдохнуть не расслабившись
глубокое дыхание
глубокий вдох, медленный выдох
и конечности занять полезно чем-то
я например перед прыжком хожу немного около экзита
снаряжение проверяю
҉b
угу