Всем привет. Сегодня с вами
@Ksushy. Теперь каждое воскресенье я буду раздавать лайфхаки о том как вести ЗОЖ просто и со вкусом.
О себе: закончила эконом фак. МГУ, работала редактором в глянцевых журналах "Худеем правильно" и Shape. После пяти лет глянца ушла редакторствовать в онлайн. Сначала была старшим редактором в
vitaportal.ru, затем в
medaboutme.ru. Разрабатывала личный кабинет пользователя диеты SlimSmile. Писала для
lady.mail.ru,
jv.ru и других СМИ.
Сейчаc занимаюсь маркетингом и PR в
Docland.ru и
Onedoc.ru, параллельно работаю ЗОЖ-мотиватором для коллег и родственников.
Первый мой пост будет посвящен правильной постановки цели в фитнесе.
Основная причина неудач новичков, бросающих тренировки через неделю после старта - отсутствие реальной выгоды для их эго.
Например, вы руководитель компании, публичный человек. Тогда ваша цель - не плоский живот и минус N кг лишнего жира, а имидж успешного, уверенного в своих силах бизнесмена. Чувствуете разницу? Во втором случае фитнес полезен для вашего социального статуса, реально выгоден вам.
Для женщин, особенно неуверенных в себе, фитнес может стать отличным способом повысить самооценку. Каждый раз после тренировки вы будете мысленно ставить себе плюс, доказывая, что вы сильная, не мямля, которой лень тренироваться, а боец. Самооценка повышается, параллельно улучшается ваша фигура. Сплошной плюс для женского эго.
С чего начинала я? В 13 лет я решила доказать своим одноклассникам, что не тряпка. В то время я была совершенно неспортивной плюшкой. Через 3 года уже бегала марафон. Через 5 лет "подсела" на фитнес. Доказано: после нескольких лет регулярных занятий тело уже не может без тренировок.
Вывод:Подумайте, как фитнес сможет помочь вам стать успешнее, выгоднее "продать себя". Сформулируйте все эти выгоды, запишите куда-нибудь, прочитайте несколько раз и начинайте тренироваться с осознанием реального профита.
Хорошего вечера и ставьте "лайк", если вам понравилось 👍😊
В следующее воскресенье поговорим о диетах, если вы не против.😁
#doclandзож, #фитнес