Про субличности я понимаю, рефлексирую когда во мне говорит ребёнок, а когда взрослый

Нет, тебе предлагают сделать что-то приятное твоему внутреннему ребенку, то есть тебе. В том возрасте, когда тебе это было нужно, но ты не получила

Разговаривать с ребёнком когда этот ребёнок чего то хочет, могу

Вот этого понять не могу

Или сделать не могу, хз

Пока не получается. Застряла во взрослом и в родителе. Действием ребенка пытаются разбудить, но через силу точно не получится. Дай себе время

Я не могу вот этого представить. Другому ребёнку я бы с удовольствием это сделала. А себе, ну  я хз

Почему себе нет? Чем твой внутренний ребенок отличается от других детей?

Там даже не так. У меня уже было одно детство, я не могу его переписать. Я понимаю зачем это надо. Но как заново пережить человеческую жизнь. Представить что у тебя не было всей этой херни и было счастливое детство. Это как вообще?

Не вспоминать негатив-конкретное действие. Заменить негативные переживаниями положительными, ну для меня это как жить в стране иллюзий

Анриал и зачем? . Как подсознание переучить? Мне кажется очень сложно

У кого то получалось?

личностей у каждого человека много (: это не раздвоение. я вот с мамой говорю одним голосом, с мужем другим, с коллегами третьим. травматический опыт (а детство часто травматично, поскольку дети беспомощны, и именно беспомощность наносит травму) - это опыт, который не был интегрирован, отправлен в прошлое целым, пережит. а пока он не интегрирован, в него можно "провалиться". так люди, эмоциями выведенные в то состояние травмы, проваливаются в детство - человеку может быть 50, и он (она) вдруг заговорит с тобой детским голосом. для интеграции этого опыта его и "отделяют", учатся переходить в себе из детского состояния обратно во взрослое

мимими! Из малышей получаются самые милые котята. 😊

представлять ребенка рядом с собой - это способ силой воображения удержать в фокусе внимания оба своих состояния, "травмированное" и "спокойное". и интегрировать таким образом травму - чтобы из спокойного состояния ее понять, превратить в нарратив, в воспоминание. и перестать проваливаться

т.е. чтобы это стало цельным, закрытым, завершенным воспоминанием. "было так и прошло". а не эмоциональным слепком, в котором все перепутано, и который вдруг перекрывает реальность при сильных эмоциях

ну т.е. приводя пример как это работает с сильными событиями. например, если человека чуть не сбила машина. если это интегрировано в воспоминание, он помнит это как нарратив - вышел из дома, дошел до светофора, загорелся зеленый, я пошел, он на меня вылетел, красная машина такая, затормозил со скрежетом, я отпрыгнул в сугроб, весь в грязи измазался.. ну в общем как последовательность событий, это прошлое, оно было и прошло

а если это не интегрировано, то человек толком не помнит, что было, не помнит даже, что это испугало. типа "ну какая-то хрень произошла но ничего". но это вылетает флешбеками - от шума шин человек подскакивает, пугается. попадает в прошлое

так и с травмами детства. на человека начальник орет, а он скукожился и провалился в пять лет, когда мама кричала и ничего нельзя было сделать