AA
Size: a a a
2020 January 15
2020 January 16
Y
ну я к тому что причем тут его сила и продолжительность жизни?
У пожилых людей высокая вероятность повреждений физических, которые потом отягчаются. Это может привести к более ранней смерти. В доме престарелых проводили эксперимент: в нём участвовали пожилые людт, самому младшему было 72, самому старшему 98, всё они передвигались с помощью ходунков. Через 10 недель тренировок они увеличили на 12% скорость передвижения, на 30% скорость поднятия по лестнице. Плюс они просто более координированные стали, что поможет уменьшить риск случайных падений. Ещё одно исследование длилось 12 лет, позволило выяснить, что смертность людей старшего возраста, которые хотя бы раз в неделю занимаются физическими упражнениями, была на 40% меньше тех, кто не занимается. Да, ещё не могу найти чо там по цифрам, но у мужчин сокращает вероятность получения инсульта и инфаркта (мужчины чаще женщин этим недугом страдают).
Y
зачем, когда есть тренажер на каждую мышцу в изоляции.
Дело предпочтений. Но новичкам точно не надо сразу изоляцию фигачить.
QH
Кинезитерапия!
t
Кинезитерапия!
нормальная тема
IK
Дело предпочтений. Но новичкам точно не надо сразу изоляцию фигачить.
Наоборот
IK
Новичкам нужно быть осторожнее со свободным весом
Y
Наоборот
ну тогда это как с питанием - слишком много источников, которые говорят о правильности противоположных вещей
Y
новичкам вообще с собственным весом неплохо было бы
Y
а не за тренажёрку хвататься. а потом базу и кор я вижу более логичным фигачить, чем изоляцию
Y
как обычно - кому как
IK
ну тогда это как с питанием - слишком много источников, которые говорят о правильности противоположных вещей
Что опаснее, жим ногами в тренажере, присед а смите, или присед со своб весом? Ответ очевиден.
Y
в смите поопаснее свободного будет имхо
IK
Тренажёры созданы что бы тренировать больных людей, что бы ограничивать степень свободы
Y
ну и какб без техники вообще в тренажёрку лезть так себе
Y
Тренажёры созданы что бы тренировать больных людей, что бы ограничивать степень свободы
вот потому и не для новичков, которым нужен базовый кор сначала. а не как больным изолированно упарываться) но опять же, это мне видится логичным именно так.
IK
в смите поопаснее свободного будет имхо
Нет. Смит фиксирует спину и пресс, получение травмы меньше
V
в смите поопаснее свободного будет имхо
я даже не представляю как
V
вот потому и не для новичков, которым нужен базовый кор сначала. а не как больным изолированно упарываться) но опять же, это мне видится логичным именно так.
и вот без этого самого кора лезть в становую и присед не стоит
Y
Нет. Смит фиксирует спину и пресс, получение травмы меньше
в общем, я поняла, что ты считаешь иначе. думаю, ты тоже понял, что я иначе) вроде поделились соображениями, значит и говорить больше особо не о чем. а то дальше просто странный спор получится