Чтоб не ужимал качество лучше пользоваться каким нибудь Handbrake. Что там ужимать? Там голова говорящая на черном фоне с каким-то неимоверным битрейтом.
если уже чудо огроменного битрейта произошло, то нет в мире более быстрого способа уменьшить вес чем ютуб, притом он облачный - ты можешь делать в это время на компе что хочешь, а не ждать пока перегретый процессор тебе выплюнет пересчёт часового видоса