L
А ты как билдер или как лифтер тренишься?
Лифтер
Size: a a a
2020 January 22
И
Пояс есть )
Верности ?
N👩
Верности ?
ОР
m
Для меня день ног это поминки
ой... у меня ноги с грудью, поэтому это самый тяжелый день
N👩
Илья вернулся
АД
у меня зависит от того делаю я с большим весом или с маленьким_))
А чаще как делаешь? Есть стратегия?
N👩
ой... у меня ноги с грудью, поэтому это самый тяжелый день
У тебя ноги с грудью?
Вキ
Больше балаболят, чем работают. И все это под соусом необходимости что-то там решить, определить стратегию, договориться о кодстайле и т.д. В итоге то что можно обсудить за 5 минут обсуждается час.
И это тоже. Достаточно грамотно распределить работу и задачи будут выполнены. А если не может сделать один — делает другой
m
А чаще как делаешь? Есть стратегия?
да, моя стратегия чередовать_)) слишком большой рабочий вес это ужасно...
АД
Надрываешься возможно. Лифтерское - это 50% от максималки, насколько знаю. Хотя если восстанавливаешься быстро то можно больше
m
У тебя ноги с грудью?
дя, исторически так сложилось
L
Тренировки:
1. Тяга сейчас 120+ (отлично идет, но хвата не хватает)
2. Присяд 110-115, (тяжело очень очень тяжело)
3. Жим 90+, сотки пока нету, надо 120 для сорвенований
1. Тяга сейчас 120+ (отлично идет, но хвата не хватает)
2. Присяд 110-115, (тяжело очень очень тяжело)
3. Жим 90+, сотки пока нету, надо 120 для сорвенований
m
Надрываешься возможно. Лифтерское - это 50% от максималки, насколько знаю. Хотя если восстанавливаешься быстро то можно больше
да у них по разному, я когда готовился то 130 с бинтами приседал на раз но несколько подходов. это мои 100% были для веса до 60
АД
Все просто пишут код
За это, вообще и платят программисту. Чем больше он балаболит с коллегами, тем меньше работает. Если утрировать
АД
И это тоже. Достаточно грамотно распределить работу и задачи будут выполнены. А если не может сделать один — делает другой
ну
m
Тренировки:
1. Тяга сейчас 120+ (отлично идет, но хвата не хватает)
2. Присяд 110-115, (тяжело очень очень тяжело)
3. Жим 90+, сотки пока нету, надо 120 для сорвенований
1. Тяга сейчас 120+ (отлично идет, но хвата не хватает)
2. Присяд 110-115, (тяжело очень очень тяжело)
3. Жим 90+, сотки пока нету, надо 120 для сорвенований
ты с тягой не фанотей сильно_) если не выступаешь
L
Надрываешься возможно. Лифтерское - это 50% от максималки, насколько знаю. Хотя если восстанавливаешься быстро то можно больше
Если принимать БЦА, Аминокислоты, то вообще нету проблем
L
ты с тягой не фанотей сильно_) если не выступаешь
Я готовлюсь
m
Я готовлюсь
хм... юношеский?
Вキ