L
хм... юношеский?
Нет)
Size: a a a
2020 January 22
L
У меня тренер хороший, у меня с тягой проблем нету
L
+ постоянно проверяюсь у врачей
m
блин, даже не знаю... у меня когда я выступал вес был 55
m
У меня тренер хороший, у меня с тягой проблем нету
ты молодой, она с возрастом обычно
АД
да у них по разному, я когда готовился то 130 с бинтами приседал на раз но несколько подходов. это мои 100% были для веса до 60
Ну вообще про максималки сильно спорно все, прогрессировать можно и на средних, просто планомерно увеличивая веса. Результат тот же, но зато ты не в отказе после упражнения и можешь сократить промежуток между тренировками, что в итоге даст больший прогресс, чем убиться раз в неделю и потом даже на других упражнениях работать наполовину.
L
ты молодой, она с возрастом обычно
До 25 планирую выступить
L
Получить ачивку и закончить
L
Ну вообще про максималки сильно спорно все, прогрессировать можно и на средних, просто планомерно увеличивая веса. Результат тот же, но зато ты не в отказе после упражнения и можешь сократить промежуток между тренировками, что в итоге даст больший прогресс, чем убиться раз в неделю и потом даже на других упражнениях работать наполовину.
На сорвенованиях надо знать свой максимум
m
Ну вообще про максималки сильно спорно все, прогрессировать можно и на средних, просто планомерно увеличивая веса. Результат тот же, но зато ты не в отказе после упражнения и можешь сократить промежуток между тренировками, что в итоге даст больший прогресс, чем убиться раз в неделю и потом даже на других упражнениях работать наполовину.
хз, считаю что без больших весов прогресс хуже, я жим делал и 110%
N👩
За это, вообще и платят программисту. Чем больше он балаболит с коллегами, тем меньше работает. Если утрировать
)))
L
Надо заказывать вес)
L
Что б победить
m
На сорвенованиях надо знать свой максимум
на соревнованиях у меня новый максимум появлялся_))
АД
Спорно?
Не. Сильно разделять тоже нельзя, нужен баланс, чтоб общались, но эффективно и по делу. Без холиваров. Новостями поделиться можно и в обеденный перерыв
N👩
У нас, например, человек, который будет просто писать код, не будет работать
Вキ
У нас, например, человек, который будет просто писать код, не будет работать
Это как это?)
m
Получить ачивку и закончить
я по пауэрлифтингу так и ен получил( только 1 разрядд а вот по жиму норм_)
АД
На сорвенованиях надо знать свой максимум
Да кто ж спорит то. Но для этого раз в месяц выделяешь пару тренировок, где работаешь на максималках и фиксируешь прогресс. Один день одна группа мышц и упражнений, второй - другая. Это чтоб сердце не выпрыгнуло куда не надо
N👩
Это как это?)
Ну вот так)
Просто писать код недостаточно для развития продукта
Просто писать код недостаточно для развития продукта