E
Вот думаю каких
Ты определись в начале что хочешь. Сколько хочешь-можешь заниматься. На долго или "пока есть время"?
Size: a a a
2021 March 28
AG
Ты определись в начале что хочешь. Сколько хочешь-можешь заниматься. На долго или "пока есть время"?
Вообще планирую на долго 2 дня в неделю... мне живот немного убрать и мышечную набрать
AG
Стандартный набор подснежника : Омега-3, бцаа и креатин
Записал...
E
Стандартный набор подснежника : Омега-3, бцаа и креатин
Слово подснежник в наших краях звучит двойственно)). Холодно у нас зимой, иногда очень холодно ))
E
Вообще планирую на долго 2 дня в неделю... мне живот немного убрать и мышечную набрать
Начни с "убрать" и может ничего особенного есть не придется. Переведешь лишнее в полезное )) Потом поддерживать останется, а это не требует особого питания. Не рвись за массой, сгони лишнее и почувствуешь и поймешь что тебе надо. Белок нужен тем, кто на массу работает и веса большие поднимает.
AG
Начни с "убрать" и может ничего особенного есть не придется. Переведешь лишнее в полезное )) Потом поддерживать останется, а это не требует особого питания. Не рвись за массой, сгони лишнее и почувствуешь и поймешь что тебе надо. Белок нужен тем, кто на массу работает и веса большие поднимает.
не..я реально худощав..массу немного но надо набрать
