Кстати есть еще мутации генов, когда например человек может усваивать B12 только в одной форме. Например метилкобаламин, а в форме цианокобаламина не будет усваиваться достаточно и тогда он тоже может пострадать от веганства. 🤔 вообщем это тоже не легкий выбор и надо все за и против взвешивать и подготовиться