PK
На 15км/ч мне вообще похуй, что там в ушах, лишь бы не сдохнуть)
Size: a a a
2020 September 28
АД
я не бегаю, у меня на разминке 10 минут элипсоида на 8ке и 5 минут вело. В остальное время круговые с весами. Я ограничена во времени, поэтому оч плотно приходится заниматься
Н
На 15км/ч мне вообще похуй, что там в ушах, лишь бы не сдохнуть)
куда так гонишь брат
PK
куда так гонишь брат
за пiвом, брат
АД
бля, ща бы пивка
Н
у меня знакомый бегал на марафонах, им там бесплатно пиво раздавали
PK
я не бегаю, у меня на разминке 10 минут элипсоида на 8ке и 5 минут вело. В остальное время круговые с весами. Я ограничена во времени, поэтому оч плотно приходится заниматься
у нас стандартно 15-20 минут на бег перед треней и 10-15 после
Н
правда безалкогольное
PK
у меня знакомый бегал на марафонах, им там бесплатно пиво раздавали
С такими чекпойнтами я бы побегал
АД
у нас стандартно 15-20 минут на бег перед треней и 10-15 после
у меня треня 1,10 (потому что я ахуела) . Мне некогда тратить столько времени(
АД
в целом я довольна. Типа прогресс уже виден. Только на выходных немного теряется, конечно...
PK
у меня треня 1,10 (потому что я ахуела) . Мне некогда тратить столько времени(
Ну, мне часа-полтора в целом хватает, чтобы пройти круг с бегом по 20 минут. Ну это при условии, что все свободно
АД
Ну, мне часа-полтора в целом хватает, чтобы пройти круг с бегом по 20 минут. Ну это при условии, что все свободно
у меня 2 круга
АД
просто почти без отдыха
АД
отдых секунд 15 между подходами
PK
у меня 2 круга
У нас получается 5-6 упражнений в день по 4 подхода на максимум повторений
АД
и пока меняю позиции
PK
Вдовем у нас средняя трена на 2 часа получается
PK
Сходить в душ и потереть друг-другу спинки — не считаю
АД
блин, даже не знаю. у меня в каждом круге два подхода (кроме стандартного упражнения на пресс, ибо копчик бля натирает жопу, больно)