Молоток. Тока раза три надо хотя бы в неделю ходить, чтобы толк был.
Не, я последний год с настолько сидячим образом жизни, что сперва буду пару раз в неделю, и то — ненадолго. У меня мышцы рил убиты, сегодня за сорокаминутную прогулку выдохся, как никогда раньше.