АЛ
Блин, я четыре года назад с астмой в волейбол играл.
Size: a a a
2020 January 31
АЛ
Всё равно жирным был.
ВВ
тебя бодишеймят, ты в курсе? Они тебе объясняют, что надо сделать, чтобы ты соответствовал их представлениям о том, каким ты должен быть)
Я хотел зайти с этим сообщением но воздержался
АЛ
Но бегал и прыгал.
F
Не, я последний год с настолько сидячим образом жизни, что сперва буду пару раз в неделю, и то — ненадолго. У меня мышцы рил убиты, сегодня за сорокаминутную прогулку выдохся, как никогда раньше.
Ты не понял. Не надо убиваться на каждой трене, дело в частоте, а не в интенсивности нагрузок. Плюс переходи на питание каждые три часа понемногу. Так будешь разгонять метаболизм и быстрее скинешь лишнее.
SA
Пешком ходи. У меня кореш за 2 мес 20 кг сбросил
ИМ
Меня моё физическое состояние, не позволяющее выдержать часовую прогулку, бодишеймит сильнее кого угодно.
оно, в отличие от других людей, имеет на это право)
АЛ
Ты не понял. Не надо убиваться на каждой трене, дело в частоте, а не в интенсивности нагрузок. Плюс переходи на питание каждые три часа понемногу. Так будешь разгонять метаболизм и быстрее скинешь лишнее.
Но ведь мышцам, чтобы расти и укрепляться, нужно время. А у меня метаболизм рил медленный. Так что по 3 дня перерыва, думаю, поначалу — самое оно.
АЛ
Пешком ходи. У меня кореш за 2 мес 20 кг сбросил
>ходить пешком
>зимой
>в Сибири
Я, конечно, мазохист, но мне надо, чтобы меня пиздила женщина и плёткой, а не погода и температурой.
>зимой
>в Сибири
Я, конечно, мазохист, но мне надо, чтобы меня пиздила женщина и плёткой, а не погода и температурой.
F
Пешком ходи. У меня кореш за 2 мес 20 кг сбросил
Ему тяжело долго ходить, тут басик нужен, он правильно сделал.
SA
от бассейна и йоги не худеют
F
Но ведь мышцам, чтобы расти и укрепляться, нужно время. А у меня метаболизм рил медленный. Так что по 3 дня перерыва, думаю, поначалу — самое оно.
Вот и разгоняй его. И каждый месяц сокращай промежуток - три дня, два, потом на три раза в неделю переходи и привыкнешь.
АЛ
от бассейна и йоги не худеют
Мышцы сперва укрепить надо.
Я в деревне жил, морально к долгой ходьбе привычный.
А вот организм максимально размяк, не держит прост меня подолгу.
Я в деревне жил, морально к долгой ходьбе привычный.
А вот организм максимально размяк, не держит прост меня подолгу.
цп
пришла сказать, что не только жирным тяжело ходить! я чуть не издохла на лестнице недавно
АЛ
пришла сказать, что не только жирным тяжело ходить! я чуть не издохла на лестнице недавно
Да тут скорее про сидячий образ жизни история.
F
от бассейна и йоги не худеют
А кто сказал, что худеют? Бассейн и йога укрепляют мышцы, которые нужны, чтобы худеть)
АЛ
Тип, в 11 классе я около ста тридцати весил.
цп
Да тут скорее про сидячий образ жизни история.
ну вот мой сидячий то же самое
АЛ
Но ходил только так.
цп
а еще однажды холестерин нажрала как у бабки, будучи в весе 40 кило