А главное, что похудательно)))

Встань и иди

Я почти любую тему из жизни могу подвязать к теме карьеры.

Что вы едите, как отдыхаете, о чём думаете — всё это влияет на работу. Потому что работа — это не какая-то отдельная сфера в вакууме.

К чему я веду:

Знаете, какое самое простое, но эффективное средство для отдыха и для карьеры одновременно?

Прогулки на свежем воздухе (badum-tss)

Бесплатно, доступно везде, форма и членство в фитнес-клубе не нужны.

Возможно, выглядит не самым интересным занятием в мире (особенно, если ещё не все серии сериала досмотрены). Зато помогает уму, здоровью и эмоциональному состоянию.

Сейчас докажу:

1. Смена картинки переключает заевшую пластинку в голове. Дорвавшийся до кислорода мозг начинает работать с новыми силами.
2. Тело разминается. Получает свою долю кардионагрузки.
3. Ну, и пока держишь бодрый темп, сложно сохранять апатию.

The New Yorker пишет, что после прогулки повышаются результаты тестов на память и внимательность.
В мозге формируются новые нейронные связи. Именно они-то и важны, в карьере в том числе.

Быстрее соображаешь — быстрее растёшь по карьерной лестнице, больше денежек капает на банковский счёт, все дела.

Это прям в наш чатик по тренировкам надо)

лучше с тортиком

читаю это всего лишь 26-й раз. пости еще! :)

я давно это проверила. у меня работает точно. только мне очень обидно, что как останавливаюсь, захожу домой поработать - феерические эффективность и бодрость тут же улетучиваются
поэтому иногда "работаю" с диктофоном, т.е. чт-ото обдумываю и сочиняю на ходу и голосом. и не только для работы вообще, а для решения каких-то своих задач, когда что-то надо обдумать

своего рода медитация

Теперь понятно почему я люблю походы.

мозгу важно получать что угодно НОВОЕ. это помогает поддерживать нейронные связи. видит новое - напрягается чтобы его изучать, больше дофамина, энергии (биологически так надо, чтобы в новой обстановке защищать себя)
поэтому полезно и новыми маршрутами ходить, и в новые места ездить, рассматривать/слушать/есть что-то новое

Как есть истина. Сказала Машенька, которая выходит из дома только в магазин...

Так оно и есть, только диктофон не использую. Думаю, что запомню, ан нет. Гуляю редко, в основном если и выхожу куда-то, то по делам или до магазина.

я по опыту фриланса/удаленки знаю, что если долго сидеть дома, для здоровья вредно. буквально отекаю. поэтому раз в день полчаса ходить - это мой важный минимум, а лучше больше. я обычно и совмещаю с походом по магазинам. иногда из серии "надо найти свежий салат, но в первых пяти магазинах по дороге он недостаточно свежий, дальше в путь!"

Хд тот же метод) Ток я хожу за сладкими помидорками в тайную овощную лавчонку в 4 остановках😂

я иногда ищу помидорки черри по акции, тупо обойти все возможные магазины пока не будет. а если нигде нет - ну сегодня обойдусь без них, чоуш.

в декабре был квест найти вкусные мандарины, т.к. во всем районе в магазинах они пропали. было только какое-то гэ.

У нас раньше был рынок у метро, там торговали нормальными овощами. Летом его снесли, а продавцы рассосались по раёнчику. Я нашла "своего" и отовариваюсь теперь у него, бакинские помидоры прям летние по вкусу (я тяжелый помидорный наркоман).

я такой же помидорный...

в одном году когда я устала их есть (я снимала дачу и растила там помидоры 4 большие грядки), я делала смузи и пила помидоры. пока не поплохеет.