Только что вернулась из магаза, 90% покупок полезная еда, юху! Начинаю налаживать. Наконец-то удалось проявить силу воли. Купила киноа, булгур, овощи, фрукты и нежирный сыр😊

Круто звучит

по своему опыту: когда-то тоже радовался таким штукам мол господи, я сегодня молодец, без пиццы. Это хорощее начало, но после этого легко скатиться обратно. Сейчас полностью наладил питание и что мне реально помогло: не советы правильно питаться и есть "здоровую" пищу, а изучение кучи материала по этой теме. Очень часто встречаю что привычки питания многих людей крепятся на общественном мнении и предрассудках. Вот овощи есть круто, а ты спрашиваешь его "а почему?", а вот ответ что-то непонятное только. А когда разбираешь это по полочкам, нужды организма, какие вообще есть продукты и зачем есть то или это, что ты от этого получишь, как это отразится на твоем состоянии, из чего состоит блюдо/продукт, то ты просто автоматом начинаешь относительно правильно питаться практически все время (и при этом еще нужно настроить режим питания, чтобы удобно было готовить, всегда под рукой было и тд). Удачи вам, это довольно тяжелая и больная тема 🍀

а можешь поделиться чуть подробнее? ресурсами, или своими заметками? Я сейчас на этом  пути

Спасибо, интересная точка зрения)

В доноры можно записаться в любом Инвитро, сдать анализ на типирование. Я сдала год назад.

Давид Ян перелопатил кучу научных данных и получилась крутая книжка

👏 аналогично) ещё в CMD можно было сдавать. Пгисоединяйтесь, товагищи!) Сдача бесплатно, сама процедура - 5 часов посидеть книжку почитать, пока из левой руки в правую будут перегонять вашу кровь (упрощённо); шанс, что вы реально станете донором, очень мал, но если вдруг - спасёте жизнь.

Это который finereader?

5 часов - это уже забор стволовых клеток, если все анализы будут ок, не первичной минутной сдачи, конечно) кривенько сформулировал)

Именно, как ни странно)

И который сейчас делает себе умный дом в Долине - уже чуть ли не только с ИИ, а с ИЭмоциональнымИ - например, двери без ключей и чтобы войти, нужно будет поговорить с домом, который, будучи не в лучшем настроении, например, может и не открыть дверь))

Благодарю! Правда классная! Читаю с утра)

На здоровье!) На меня в своё время она произвела мощный эффект - как если бы вскрыли черепную коробчонку и протёрли извилины спиртовой салфеткой, очистив от жирка стереотипов и плесени невежественных традиций. В течение года примерно вдвое снизил потребление сахара (а был лютым сладкоегой), значительно - соли, мучного, жареного. Рработает! Не лениться только нужно, а как - увы, в этой книжке не сказано😄

От себя накидаю: Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть  и Елена Мотова конечно

Спасибо, почитаю

Начал читать, в общем-то ничего нового не узнал пока. Сахар, соль, мучное, трансжиры ... Но подкупает научный подход автора

И я даже не первый раз начинаю, вот сейчас меня как раз интересует именно настройка режима питания - про удобно готовить, продукты под рукой. До этого системно я к этому не подходила, просто были попытки без достаточного выделения внимания и энергии, по факту фокус внимания был на других вещах и постепенно на питание забивается. Сейчас хочу подержать фокус внимания на питании достаточно долго, чтобы успеть сформировать полезные привычки и системное удобство полезного питания)