Ага, тоже это подкупило меня) всего полтораста страниц структурированного научного концентрата от физика-диетолога))) и фокус на 4 наших заклятых друзьях. А не очередная «волшебная таблетка»

честно за пол часа пролистала книгу, ну так себе, тоже ничего нового. и явно тут не совсем описан подход к правильному питанию, тут обычная диета. А для правильного питания и выработки режима нет ничего такого. Насчет меньше есть хлеба и углеводов мне больше помогла книга "Кишечник и углеводы" и "еда и мозг"

В таких штуках есть риск получить множественные микротравмы мозга, но непонятно как оценить риски в контексте данной движухи, поскольку вопрос научно не очень хорошо изучен

В том-то и фишка, что она вообще не про диету (как постоянные/регулярные ограничения). Хотя он там и Дюкана упоминает

И именно про выработку режима и взгляда под другим углом там всё есть. Издержки получасового пролистывания, видимо :)

Ну как не про диету, там конкретно описана белково углеводное чередование (буч)?  И Дюкан. Ну и периодические голодание тоже.  И  описывается питание для сброса веса.
Возможно просто что не надо есть соль, сахар и мучное для меня давно уже изучено. Поэтому и показалась книга не о чем 😳

Ну я ее всю бегло прочитала. Есть полезная информация )))
Вообщем как  везде нужно работать над собой и своими привычками😊 мне пару лет понадобилось чтобы перестроится. Но зато теперь я знаю что мне съесть лучше всего на завтрак, обед и ужин. И что мне надо меньше углеводов ( даже каш) и больше овощей и от этого я чувствую себя хорошо

Слово автору:

И да, согласна с автором брокколи и рыба в пароварке без соли очень очень вкусно 🥦

Книга про способ изменения вкусовых привычек. Кому-то вполне рабочая методичка, кому-то нет - конечно, каждый под себя затачивает:)

Пролистайте книгу дальше введения там где будет рассчет калорий для похудения. Как это связано с привычками? И как БУЧ относится к вкусовым привычкам? Причем питаться по системе БУЧ долго не рекомендуется.
В книге можно подчерпнуть знания как изменить привычки и повторюсь возможно для меня это было уже известно и поэтому не впечатлило

Спасибо за совет, я бы не выкладывал эту книгу, если бы не прочёл её всю😉

​​Магия случается не только на поле чудес, но и в повседневной жизни. Что-то внезапно перестает бесить, где-то случается что-то невероятное, или сложная проблема разрешается удивительно простым способом. И почти в каждом таком случае чувствуется магия человеческого общения.

Свежий выпуск о том, как бесяки попускают и мы видим полную картинку: просторную, увлекательную и смешную.

Ущерба нет. Все классно. Держитесь!

🔈Слушать выпуск (35 минут):
Эппл Подкасты: https://apple.co/30aNFxH
Саундклауд: https://bit.ly/36UdMM5
Кастбокс: https://bit.ly/35CdMic
Ютуб: https://bit.ly/36LmxI6

Класс! Спасибо!

Спасибо!

Меня кстати впечатлил курс лекций от Олега Ирышкина. Я их покупала как ин-фу по нутрициологии (для меня это темный лес, а хотелось разобраться) а там ещё очень много по диетологи. И причём очень медицински и обосновано. Я так поняла это изначально программа повышение квалификации для врачей, адаптированная под всех интересующихся.
Слушаю и впитываю)

А кто-нибудь покупал себе очки для работы за компьютером? Которые синит свет глушат. Давно собираюсь купить, но не совсем понимаю, стоит ли перед этим идти к офтальмологу или не нужно. Если брали, то поделитесь местами, где покупали)

Вот такие брал на Amazon. Доставили в СПб.
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B01GSFTX08/ref=ppx_yo_mob_b_track_package_o0_img?ie=UTF8&psc=1

А кто-нибудь покупал себе очки для работы за компьютером? Которые синит свет глушат. Давно собираюсь купить, но не совсем понимаю, стоит ли перед этим идти к офтальмологу или не нужно. Если брали, то поделитесь местами, где покупали)