DD
В заметках на телефоне и в блокноте, в телефоне удобнее, всегда под рукой
👍
Size: a a a
2020 January 14
С
Кто делает йогу по утрам, поделитесь плиз какими-нибудь видосами или гайдами. И есть ли эффект от этого?)
AI
Feel good journal: записывать каждый день ситуации, когда вам классно, а когда нет.
Storyline: когда раскапываете таймлайн, по которому видно, что шло хорошо, а что не очень.
Storyline: когда раскапываете таймлайн, по которому видно, что шло хорошо, а что не очень.
D
Кто делает йогу по утрам, поделитесь плиз какими-нибудь видосами или гайдами. И есть ли эффект от этого?)
Yoga with Adriene на YouTube класс, она веселая. Жаль, привычки по утрам делать йогу как не было так и нет!
DD
Feel good journal: записывать каждый день ситуации, когда вам классно, а когда нет.
Storyline: когда раскапываете таймлайн, по которому видно, что шло хорошо, а что не очень.
Storyline: когда раскапываете таймлайн, по которому видно, что шло хорошо, а что не очень.
Спасибо, Алекс, попробую
EM
never split the difference офигенная книга про переговоры от бывшего переговорщика ФБР
Вы про Криса Восса? Лучшая книга, там и методика вся описана.
EM
Переговоры, самый самый мой любимый курс на курсере https://ru.coursera.org/learn/negotiation-skills
EM
Никогда не обращался, поэтому решение пугает длительностью и стоимостью.
Задавая вопрос, надеялся прочитать личный опыт и, возможно, рекомендации.
Задавая вопрос, надеялся прочитать личный опыт и, возможно, рекомендации.
Не бойтесь вот тут хороший доклад на скептиконе был про продолжительность терапии https://vk.com/video-49014935_456239256
EM
Психология это реально надолго. Лучше коучинг. Там быстрее можно понять, на что реально есть мотивация, а что и вовсе не нужно
До 6 месяцев.
MB
В самопознании мне сильно помогло обучение коучингу, пошла курс, сертифицировалась как персональный коуч, сейчас не практикую. Понимание себя, до и после - разница огромная. Самокоучинг работает очень хорошо. В 2015 потратила на обучение приличную сумму денег и полгода времени, нисколько не жалею, лучшее вложение.
EM
Подбор психолога
V
Я тоже веду дневник за день. Каждая новая запись начинается с благодарности что ноги и руки на месте и я могу сам дышать.
Потом в течении дня вношу что было классно, а над чем нужно поработать.
Потом в течении дня вношу что было классно, а над чем нужно поработать.
PM
AI
Есть мысль, что практик, советников и подходов крайне много, поэтому важно чувствовать свои ощущения и от подходов, и от людей.
Хорошие практики мне открывались через людей, которые заставляли туда зайти тем, что прям резонировали со мной и вызывали доверие. Если я просканирую назад период в несколько лет, я могу точно сказать, кто сыграл большую роль в том, что я это я, а кто прошёл по касательной.
Ещё один важный момент: смотреть не на учителей, а на их учеников. По ним обычно круто видно, что сработает, а что нет.
Хорошие практики мне открывались через людей, которые заставляли туда зайти тем, что прям резонировали со мной и вызывали доверие. Если я просканирую назад период в несколько лет, я могу точно сказать, кто сыграл большую роль в том, что я это я, а кто прошёл по касательной.
Ещё один важный момент: смотреть не на учителей, а на их учеников. По ним обычно круто видно, что сработает, а что нет.
AI
Ещё иногда вот есть контринтуитивные люди, но их слушаешь и понимаешь, что они применяют эволюционные принципы, просто не в лоб, а сбоку.
Мне показался оч интересным подход Полунина, и я долго его пробовал объяснить через рациональное, но не мог, а потом как-то для себя понял, что для него круто работает принцип эмпатии к себе и особенно внутреннему ребёнку внутри. Через этот коннект, с которого он не слезал, и через свой талант он, похоже, оброс социальными связями, партнерствами и всем таким, что например необходимо в рациональном мире, чтобы создать и запустить продукт или компанию. Но поскольку для него счастье, судя по всему, это и есть контакт с этим внутренним ребёнком, то ему кайфово.
Этот видос: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
Мне показался оч интересным подход Полунина, и я долго его пробовал объяснить через рациональное, но не мог, а потом как-то для себя понял, что для него круто работает принцип эмпатии к себе и особенно внутреннему ребёнку внутри. Через этот коннект, с которого он не слезал, и через свой талант он, похоже, оброс социальными связями, партнерствами и всем таким, что например необходимо в рациональном мире, чтобы создать и запустить продукт или компанию. Но поскольку для него счастье, судя по всему, это и есть контакт с этим внутренним ребёнком, то ему кайфово.
Этот видос: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
ДЖ
Я 1,5 года назад тоже пребывал в "болоте", прокрастинации и не понимании зачем я вообще живу, и живу ли. Знимался тем, что не приносило удовольствие, общалася с теми, кто не разделял мои взгляды и интересы, делал то, что противоречит моей сущности.
Но в какой-то момент я просто свалил в другой город, собравшись за день, осваивать другую (хотя и частично похожую) профессию в своершенно новой области, меняя майндсет с "чуйки" на "анализ данных" и начиная потихоньку окружать себя людьми и погружая себя в ту среду, которые и которая были бы мне интересны и комфортны. А не так давно осмелился и пошел на терапию, плоды которой уже частично заметны.
Мне кажется в какой-то момент надо перестать рефлексировать и просто начать что-то делать/куда-то двигаться, не думая. Вот это до ужаса банальное "выйти из зоны комфорта", "прыжок веры" реально работает как первый шаг, а дальше нужно активно действовать и следить за своими ощущениями.
Но это конечно работает только в случае если в стрессовой сиутации человек не впадает в сутопор складывая руки, тогда конечно такой "прыжок" может закончится не очень.
Но в какой-то момент я просто свалил в другой город, собравшись за день, осваивать другую (хотя и частично похожую) профессию в своершенно новой области, меняя майндсет с "чуйки" на "анализ данных" и начиная потихоньку окружать себя людьми и погружая себя в ту среду, которые и которая были бы мне интересны и комфортны. А не так давно осмелился и пошел на терапию, плоды которой уже частично заметны.
Мне кажется в какой-то момент надо перестать рефлексировать и просто начать что-то делать/куда-то двигаться, не думая. Вот это до ужаса банальное "выйти из зоны комфорта", "прыжок веры" реально работает как первый шаг, а дальше нужно активно действовать и следить за своими ощущениями.
Но это конечно работает только в случае если в стрессовой сиутации человек не впадает в сутопор складывая руки, тогда конечно такой "прыжок" может закончится не очень.
ДЖ
Мне кажется, многие люди имеют фантазии относительно различных альтернативных реальностей своей жизни. Типа "вот если бы я пошел в банк работать, был бы сейчас директором банка" или "переедь я в Питер в студенчестве, сейчас ходила бы по театрам и пила кофе с пышками", и это на самом деле легко проверить - устройся в банк сейчас, сходи в театр у себя в городе и выпей кофе с булочкой, или мир фантазий разрушится и появятся новые, которые можно проверить, или ты найдешь нечто, что приносит удовольствие.
Д
Ещё иногда вот есть контринтуитивные люди, но их слушаешь и понимаешь, что они применяют эволюционные принципы, просто не в лоб, а сбоку.
Мне показался оч интересным подход Полунина, и я долго его пробовал объяснить через рациональное, но не мог, а потом как-то для себя понял, что для него круто работает принцип эмпатии к себе и особенно внутреннему ребёнку внутри. Через этот коннект, с которого он не слезал, и через свой талант он, похоже, оброс социальными связями, партнерствами и всем таким, что например необходимо в рациональном мире, чтобы создать и запустить продукт или компанию. Но поскольку для него счастье, судя по всему, это и есть контакт с этим внутренним ребёнком, то ему кайфово.
Этот видос: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
Мне показался оч интересным подход Полунина, и я долго его пробовал объяснить через рациональное, но не мог, а потом как-то для себя понял, что для него круто работает принцип эмпатии к себе и особенно внутреннему ребёнку внутри. Через этот коннект, с которого он не слезал, и через свой талант он, похоже, оброс социальными связями, партнерствами и всем таким, что например необходимо в рациональном мире, чтобы создать и запустить продукт или компанию. Но поскольку для него счастье, судя по всему, это и есть контакт с этим внутренним ребёнком, то ему кайфово.
Этот видос: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
Полунина Андрей Плигин очень вдумчиво моделировал. Не знаю, есть ли в открытом доступе что-то о самой модели. На мастер-классе в Питере Андрей рассказывал.
EM
Раз заговорили о зоне комфорта, давайте обсудим это понятие.
Например у Э. Голдрата (мне кажется обоснованным) есть целая книга про нее (Выбор). И он там разделяет 2 ситуации:
1. Мы обладаем опытом в сфере, нужно лишь изменить что-то - тут нас ждет успех. Мы можем экстраполировать свой опыт
2. У нас нет опыта - начинаем экстраполировать ложные причинно-следственные связи, это гарантия ошибки.
Мне кажется это прям очень важно, а то из каждого утюга "кричат" о выходе из зоны, и вот например я во втором случае "сжала булки", поперлась и получается гарантированно приду хрен пойми куда.
Что думаете?
Например у Э. Голдрата (мне кажется обоснованным) есть целая книга про нее (Выбор). И он там разделяет 2 ситуации:
1. Мы обладаем опытом в сфере, нужно лишь изменить что-то - тут нас ждет успех. Мы можем экстраполировать свой опыт
2. У нас нет опыта - начинаем экстраполировать ложные причинно-следственные связи, это гарантия ошибки.
Мне кажется это прям очень важно, а то из каждого утюга "кричат" о выходе из зоны, и вот например я во втором случае "сжала булки", поперлась и получается гарантированно приду хрен пойми куда.
Что думаете?