Sergey
И наоборот, как резко проснуться и быть на максимуме энергии до конца дня?
Единственное что мне реально помогает - это йога сразу с утра. Даже если оооочень не хочется, то после занятия куча энергии. И сон нормализовался.
Правда я занимаюсь дома, перед телевизором. Подключаю к нему флешку с комплексом упражнений специально для меня записанных очень талантливым учителем.
В моем случае главная сложность - встать на 1,5 часа раньше) пока дети не проснулись)
Зато потом заряд на целый день)))