@egorev Ого. Не ожидал тут увидеть такое знакомое имя :) Зачитывался вашим жж еще во времена, когда вы учились в KABK

Ресурс человеческой психики огромен. Я думал, что со мной все ок и дошел до психотерапевта только в 34. После того, как впервые испытал паническую атаку.

Друзья, просьба без перехода на личности, тут быстро банят за такое 👉 правила


И ещё напоминаю, что мы сделали отдельный чат Пончик на карантине для обсуждения, собственно, карантинных дел: @ponchik_quarantine

Мой пример, когда понимала что надо к психологу: 1) все хорошо, но мне все время грустно и жизнь какая-то бессмысленная😢 2) развод 3) несколько лет хожу на нелюбимую работу и боюсь уволиться

Мне кажется, если запроса нет, то можно не париться, надо или нет. Жизнь подскажет, когда надо. Но есть ещё один мотив - мне хорошо, но хочу ещё лучше. С этим тоже можно к психотерапевту)

Друзья, а можете порекомендовать прило на IOS для подсчета подсчета КБЖУ, витаминов и микро(макро)элементов, вода опционально? Большинство прило нацелены на снижение веса и считают только КБЖУ.
Было бы круто еще подтягивать активность со встроенного Health. Буду очень благодарен)

В принципе и онлайн-сервис может подойти

С учетом текущей обстановки перешел на готовку, интересно, покрывается ли норма по всему перечисленному)

Ничего себе! Приятно удивлен 😄 привет)

Я пошла к психотерапевту, когда осознала, что:

1) долго мучаюсь от головных болей и бессонницы, при этом диагностика у невролога и других спецов не дает результата (хотелось избавиться, все врачи советовали идти к психотерапевту)
2) страдаю еще от нескольких хронических болезней, которые обостряются на фоне нервяка (хотела попробовать хоть что-то решить)
3) зацикленна на спорте и своем теле, что сильно мешает жить, страдаю от РПП (хотела избавиться от этого и жить как нормальный человек)
4) живу много лет без отношений и в целом по жизни иногда творю какую-то дичь (тут хотела больше понять, что и почему и как)
5) часто бешусь без повода - типа лифт долго едет, соседи громко говорят, ребенок на улице орет и тд (это вообще очень мешает жить, и ни к чему хорошему не приводит)

Заранее сформулировала 6 или 7 негативных установок, по каждой из них написала, почему я это хочу (или не хочу) исправить.

Выбирала по принципу: подходы, которые использует врач/ пол и возраст/ отзывы/ мед образование (хотела именно психотерапевта-психиатра, чтобы если что смог выписать таблетки, да и в целом после определенного опыта в жизни доверяю больше людям, которые обучались медицине). Центр посоветовали, врача выбрала сама. Хотела КПТ, но в итоге попала к экзистенциалисту, чему я скорее рада. Сейчас прошло уже 15 сеансов, после 12 сеансов подводила итоги и заметила существенные улучшения. Да. и даже после 3-4 сеанса знакомые и коллеги отмечали улучшения

Из-за ситуации, которая происходит сейчас в целом, появилась сильная тревожность, даже паника. И была очень рада, что у меня есть место, куда я могу прийти и рассказать об этих проблемах, попросить помощи.

Ну и жалею, что не сделала это год назад, когда действительно не могла спать и не могла работать из-за головных болей.

У меня правило простое. Если какая-то мысль мешает мне счастливо и эффективно функционировать, я иду с ней разбираться 🙂 Пока что каждый раз накапывали нечто более глубокое, чем казалось на первый узгляд

FatSecret

Ну смотря что значит "отсаморефлексировав". Techically speaking, думаю цель - не избавится, а осознанно интегрировать/переварить эти внутренние "турбулентности" в свою личность, это сделает ее сильнее.

"7 лет в тибете" тоже работают, наверное) Просто этот Тибет может быть у каждого свой кмк. Дневник (и/или аналитик) с осознанными вопросами why?, возможно, тоже в каких то случаях хороши, важнее имхо не избегать их🧐 Тут многое индивидуально - имхо если чем люди и уникальны на все 100% так это глубинными психическими процессами (сорян, если это Юнг сказал)). Разумеется, лучше "проконсультироваться со специалистом", когда чувствуешь что самому сложно справляться или есть вопросы.

На самом деле, если последовательно неспеша и внимательно заниматься этими сторонами своей жизни - все ответы в итоге придут🤓

MyFitnessPal некоторые считает

А не знаешь, кого можно почитать, кто прошёл через это?

Через что? Через психотерапию?)

Хочется скорее понять связь между признаками и причинами. Психотерапия кажется чем-то слишком концептуальным

MyFitnessPal платный

Я не смогла привыкнуть ни к одному приложению и считаю в эксельке))

в СНГ нет разницы между этими понятиями (в том числе и юридической), в США психолог это больше ученый, а терапевт больше практик (школьный, рабочий, семейный etc)

Кстати, лайфхак насчет психоаналитегов - на длит.дистанциях лучше если человек не нижетвоего уровня интеллектуально-психического развития)

Идти или нет вопрос странный немного. Это такой же специалист как и другие. Чуствуете дискомфорт в жизни и не знаете почему/откуда/что/куда и как? Вполне возможно стоит сходить на пару-тройку сеансов, хуже не будет. Кто-то в принципе посещает для профилактики, как стоматолога.

Очень интересно, а как вы определяете уровень интеллектуально-психического развития человека, если он, по сути, фигура нейтральная и не даёт вам никакую информацию о себе, как личности?)