S
У меня Insight Timer. Куча курсов бесплатных + можно установить таймер с выбранной музыкой и медитировать
Size: a a a
2020 April 01
YL
Пончики, кто пользуется русскоязычными приложениями для медитации? Какие порекомендуете?
Практика
YL
Для тех кто как и я давно хочет (но не начал), медитировать - советую приложение
Практика: медитация на русском — PRAKTIKA, OOO https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC/id1467786415
Практика: медитация на русском — PRAKTIKA, OOO https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC/id1467786415
P
Для тех кто как и я давно хочет (но не начал), медитировать - советую приложение
Практика: медитация на русском — PRAKTIKA, OOO https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC/id1467786415
Практика: медитация на русском — PRAKTIKA, OOO https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC/id1467786415
На андроиде нету (
YL
Это да, есть у них такой минус
DD
Я ставлю таймер на 20 минут, под этот режим очень хорошо расслабляешься и быстро засыпаешь. Ну или в течение дня если хочешь на 15-20 минут прилечь, тоже под эту музыку оч хорошая релаксация
Надо будет попробовать днём. Вечером вчера не удалось заснуть под этот звуковой фон)
MB
А что на адроиде есть хорошее для медитаций?
ОГ
А что на адроиде есть хорошее для медитаций?
Meditropia
MB
Спасибо!
S
А что на адроиде есть хорошее для медитаций?
Headspace ещё
MB
Headspace ещё
Спасибо)
AN
А что на адроиде есть хорошее для медитаций?
Waking Up от Сэма Хариса
MB
Waking Up от Сэма Хариса
Спасибо!
YL
Такое
V
Проблема с формулированием мыслей. Теряю нить повествования. Особенно остро проявляется во время разговора или публичного выступления.
Когда я говорю мысли будто в двух временах. 1 — они в голове, я их считываю как текст. 2 — они озвучиваются, я их произношу вслух.
Когда я читаю свои мысли внутри головы, будь то размышления или простое наблюдениеи – все хорошо. Мысль цепляется одна за другую и все сплавляется в единый поток. Получается связный текст, который бесконечно развивается и я знаю что сказать, могу кажется так думать до бесконечности. Например ночью, пока не усну.
Но если я начинаю думать об интонации, оформлении речи, всяких ораторских штучках, то мысли которые я читал начинают попадать. На их место встают все эти интонации, паузы жесты и прочее. Текст самой речи, мысли о том ЧТО я хочу сказать вытесняются оформлением. Получается если я задумываюсь о оформлении, то выразительно договариваю фразу, а потом не знаю что сказать.
Как с этим быть? Можно ли думать о двух вещах одновременно и если да, то как этому научиться?
Когда я говорю мысли будто в двух временах. 1 — они в голове, я их считываю как текст. 2 — они озвучиваются, я их произношу вслух.
Когда я читаю свои мысли внутри головы, будь то размышления или простое наблюдениеи – все хорошо. Мысль цепляется одна за другую и все сплавляется в единый поток. Получается связный текст, который бесконечно развивается и я знаю что сказать, могу кажется так думать до бесконечности. Например ночью, пока не усну.
Но если я начинаю думать об интонации, оформлении речи, всяких ораторских штучках, то мысли которые я читал начинают попадать. На их место встают все эти интонации, паузы жесты и прочее. Текст самой речи, мысли о том ЧТО я хочу сказать вытесняются оформлением. Получается если я задумываюсь о оформлении, то выразительно договариваю фразу, а потом не знаю что сказать.
Как с этим быть? Можно ли думать о двух вещах одновременно и если да, то как этому научиться?
Можно одну довести до автоматизма. Так например тренируются несинхронные движения руками.
В случае с выступлениями: тщательно проработать структуру, чтобы ниа уровне интуиции понимать О ЧЕМ говорить в каждый момент времени. А дальше много гонять на камеру.
В какой-то момент это войдёт в привычку и будет работать и в обычных беседах (при небольшом когнитивном усилии).
Главное не переставать практиковать :)
В случае с выступлениями: тщательно проработать структуру, чтобы ниа уровне интуиции понимать О ЧЕМ говорить в каждый момент времени. А дальше много гонять на камеру.
В какой-то момент это войдёт в привычку и будет работать и в обычных беседах (при небольшом когнитивном усилии).
Главное не переставать практиковать :)
V
что это? откуда это?
М
Проблема с формулированием мыслей. Теряю нить повествования. Особенно остро проявляется во время разговора или публичного выступления.
Когда я говорю мысли будто в двух временах. 1 — они в голове, я их считываю как текст. 2 — они озвучиваются, я их произношу вслух.
Когда я читаю свои мысли внутри головы, будь то размышления или простое наблюдениеи – все хорошо. Мысль цепляется одна за другую и все сплавляется в единый поток. Получается связный текст, который бесконечно развивается и я знаю что сказать, могу кажется так думать до бесконечности. Например ночью, пока не усну.
Но если я начинаю думать об интонации, оформлении речи, всяких ораторских штучках, то мысли которые я читал начинают попадать. На их место встают все эти интонации, паузы жесты и прочее. Текст самой речи, мысли о том ЧТО я хочу сказать вытесняются оформлением. Получается если я задумываюсь о оформлении, то выразительно договариваю фразу, а потом не знаю что сказать.
Как с этим быть? Можно ли думать о двух вещах одновременно и если да, то как этому научиться?
Когда я говорю мысли будто в двух временах. 1 — они в голове, я их считываю как текст. 2 — они озвучиваются, я их произношу вслух.
Когда я читаю свои мысли внутри головы, будь то размышления или простое наблюдениеи – все хорошо. Мысль цепляется одна за другую и все сплавляется в единый поток. Получается связный текст, который бесконечно развивается и я знаю что сказать, могу кажется так думать до бесконечности. Например ночью, пока не усну.
Но если я начинаю думать об интонации, оформлении речи, всяких ораторских штучках, то мысли которые я читал начинают попадать. На их место встают все эти интонации, паузы жесты и прочее. Текст самой речи, мысли о том ЧТО я хочу сказать вытесняются оформлением. Получается если я задумываюсь о оформлении, то выразительно договариваю фразу, а потом не знаю что сказать.
Как с этим быть? Можно ли думать о двух вещах одновременно и если да, то как этому научиться?
чтобы не терять нить можно научиться её находить как только потерял
сама собой сформировалась (без цели - чисто из любоптыства) такая игра - вспомни свою предыдущую мысль, а потом еще на одну назад
началось как-то перед сном лежал - размышлял вяло, засыпал и вдруг удивилься: "ого! фига себе, с чего это я об этом думаю?!"
стал отматывать
есть ощущение (не проверенное ничем) что такая "отмотка назад" увеличивает "оперативку", и возможность не терять или находить потерянную нить
сама собой сформировалась (без цели - чисто из любоптыства) такая игра - вспомни свою предыдущую мысль, а потом еще на одну назад
началось как-то перед сном лежал - размышлял вяло, засыпал и вдруг удивилься: "ого! фига себе, с чего это я об этом думаю?!"
стал отматывать
есть ощущение (не проверенное ничем) что такая "отмотка назад" увеличивает "оперативку", и возможность не терять или находить потерянную нить