(чисто в тему вопроса, nothing personal))

😊
Вообще, там еще интересные и близкие нам мысли ) но не развлекательно

Смотрел давно, жизненный серик

Ну ладно, для вечера субботы я б пореком SideSwiped - комедийный минисерик про дейтинг аппы с точки зрения девушек:) Заодно покасдевить можно)

Читал кто-нибудь? https://karpathy.github.io/2020/06/11/biohacking-lite/

Я прочитала, интересная статья, спасибо, очень хорошо мне сейчас зашла, так как на таком примерно питании (8/16 и 6/18), но на 500ккал ещё не снижала, хотя скоро начну

Ой а можно краткое содержание серий? Совсем не хочется вникать, но хочется узнать, что на практике предлагают делать (часть почему можно выкинуть))

привет пончики! а кто нибудь тут проходил курсы Натальи Токарь, Upskill me? Было бы интересно узнать фидбек, не могу решиться

Наверное, кратко можно описать так. Карпаты хотел сбросить вес и начал с того, что 120 дней ел как хотел, чтобы это стало контрольным периодом. :) Потом стал питаться с дефицитом калорий, уменьшив углеводы типа сахара-выпечки и даже «пустых углеводов» типа картошки, макарон и риса. Добавил упражнения типа бега и велосипеда. Поддерживал дефицит в 500 килокалорий ежедневно, то есть ел не свою норму в 2300, а 1800 в день, всячески считал, как быстро это будет снижать вес, но практическое снижение было помедленнее теоретического, где-то в 2/3 от расчетного снижения. Но цели своей достиг, вес сбросил, здоровье в норме, говорит, что показатели его крови улучшились. Также в посте приводил теорию, как именно идёт сброс веса, куда уходит жир, и рассказывал, как он пытался проверить раскладку жира и мышечной массы с помощью модных методов, даже легкого рентгена.

А совсем кратко он сформулировал так: меньше есть, больше двигаться. И будет похудение.

В сентябре 2019 был 89.6, через год поставил цель 75. Сегодня с утра 77.
Медленно, конечно, зато просто)
Не есть после 18, много пить. И немного спорта, табата.

Summary⬆️

Очень круто!

Цель до 1 июля - 76кг и она  достижимая, скорее всего у меня будет 2+-  месяца на доп результат)

Огонь, спасибо!

Друзья, а вы сталкивались с темой эйджизма? С дискриминацией по возрасту? В работе, в личной жизни, etc.. как это переживали, какие-то выводы может?

не переживал, но разве тут не тоже самое что с расизмом, сексизмом и другими измами? Держаться подальше от тех, кто этим промышляет. Если по каким-то причинам не возможно - то неустанно напоминать о культуре общения и важности интелектаульного развития 🙂

Наоборот. Постоянно руководил и работал на равных с людьми, которые были старше и опытнее.
Мне каждый раз интересно, откуда эти истории берутся

Это риторический вопрос?