Плюсану за ассоциации, когда смотрел первый сезон аниме sao, мне так зашло, что до 3 часов ночи сидел. Очень атмосфера напомнила мне время, когда я вместе с гильдией играл в рагнарок и старался не вылететь из универа, потому что последние пары попадали пересекались с войной гильдий))

Друзья, во многих компаниях есть корпоративная практика поощрения донейшнов сотрудников (сотрудник делает донейт в авторизованный фонд —> компания делает такой же). Примеры компаний: Netflix, Apple, General Electric, Disney, Google, Boeing, Coca-Cola, American Express, Home Depot, Microsoft, PepsiCo, Starbucks, Nike, Amgen

Если вы работаете в перечисленных компаниях и сможете помочь с удвоением пожертвований, дайте мне знать, пожалуйста, в лс!

Будь собой.

Один из самых важных и недооценённых советов, которые мне довелось слышать — это «будь собой».

Однажды друг и руммейт Дима Думик сказал мне про «Пончик ньюз» что-то такое: «Брачо, слушай, ты пишешь и про технологии, и про дизайн, и про футуристические тренды, но на каждую из этих тем есть какой-то opinion leader, который прям душой зарубается в свою область. Пиши про то, что ты».

Примерно тогда я прислушался и поменял редакторскую политику канала: стал писать о том, как люди меняются и как технологии помогают и мешают им в этом. Потому что мне дико интересно как антропологу смотреть на людей и на вызовы времени, которые им достаются, а потом как дизайнеру придумывать и строить потенциальные решения для этих вызовов.

Когда я был сам собой, я убирал барьеры: претенциозность, престиж, экспертность, эготизм, коньюктурность, статусность и т.п. Не было раздутых щёк, не было геройства и умничанья. Был только 1:1 контакт с собой, который соприкасался с миром, и на выходе получалось то, что все так часто ищут и не могут найти: флоу, импровизация, игра, поток. Оставалось только собрать это все в слова и абзацы, отправить куда-то в облако, а пунктуацию и грамматику проверить уже после.

Почему «быть собой» так сложно? Неожиданный инсайт пришел, когда я ближе познакомился с теорией субличностей и особенно с подходом internal family systems.

Идея, что внутри нас живет куча субличностей или «частей», которые время от времени берут на себя «управление полетом», наверняка, знакома многим. Такие субличности как внутренний критик или внутренний ребёнок— частые темы психологических книжек и приемов у терапевтов.

Но как эти субличности между собой работают — это более сложная тема. Она требует понимания подхода, проводника и времени на интроспекцию. Когда они находятся, путь становится чуть яснее. Одни субличности, более сильные и интернализированные, защищают другие, спрятанные и недостаточно прочувствованные/прожитые. Когда и те и другие начинают жить в относительном спокойствии и гармонии, мы получаем доступ к тому, что в проф-литературе часто называют «самость» (Self, true self, etc).

Самость — это то, что говорит, когда все остальные части гармонично проработаны и не конфликтуют. Это и есть то, к чему вас призывают, когда говорят «будь Собой». Не всегда там просто оказаться, но оттуда часто создаются самые классные вещи, закрепляются самые важные отношения и принимаются самые мудрые решения.

Это удивительный антидот от всеобщей тревожки и стресса, хоть и не самый очевидный.  Будь собой.

Гармония при взаимодействии субличностей — важно, да.

Секрет долголетия.

Регулярные истории о том, как работает мозг, как устроен организм, что можно сделать, чтобы прожить дополнительные 5-7 лет, или улучшить своё ментальное здоровье — это важный дискурс десятых годов. Я полагаю, он продолжится и в двадцатые. Причина: мы научились подпирать пирамидку Маслоу снизу с помощью собственного интеллекта и передаваемых навыков, финансовых инструментов и неплохого современного здравоохранения.  В принципе, мы умеем жить долго. Но не факт, что можем это делать гармонично или счастливо.

Главная засада — это то, что как бы сейчас ни было принято объяснять устройство внутреннего мира и его физической оболочки, путь к изменению все равно лежит через регулярную практику и дисциплину.

Почему именно стоит оказаться от некачественной еды, частых приемов пищи, алкоголя, сахара, порно и новостей  — не так важно. Мы можем это объяснить себе и дофаминовыми коридорами, и религиозным каноном, и экспертными мнениями, и мета-исследованиями, и чьим-то инфлюэнсерским примером. Но как только мы себе продадим новый образ жизни, нам непременно придётся заняться непростой деятельностью по его реализации — а именно по замене рутин и привычек. А это уже напрямую связано с менее секси штуками: дисциплиной, верой и волей.

Один из самых витальных и сильных людей, которых я знаю, ест раз в день, не пьёт и не курит, общается с кучей людей, пробегает несколько километров и массажирует 4-5 клиентов каждый день. В свои 68 по витальности он опережает иных шестнадцатилетних. Но когда начинаешь узнавать, как он объясняет те или иные свои решения, понимаешь, что его учебникам и мануалам сотни лет, если не больше. Черпая свои наблюдения из практик непубличных учителей в индийских горах и из древних текстов хатха-йоги, этот атлет упрямством характера привел себя к идеальной форме. У него можно научиться всему, но для этого потребуется такое же неуемное упорство и исполнительская дисциплина.

Практики же останутся теми же, что и сотни лет назад: воздерживаться, упражняться, растягиваться, созерцать, благодарить, не разбрасываться, довольствоваться малым, не торчать и не быть какашкой.

Согласитесь, внедрить эти базовые вещи в ежедневный рацион— уже подвиг. Поэтому когда в следующий раз появится дофаминовый интерес  под новым углом посмотреть на феномен здоровья и долголетия, предлагаю вспомнить про универсальные практики, которые этот феномен создают, в том числе для вас лично. Тогда вещи становятся на свои места, и как тысячи лет назад главным секретом долголетия оказывается дисциплина.

Все гениальное просто))

Великолепно

«Дисциплина- основа личностного роста», все так)

Проблема в том что измениться можно только благодаря примеру в нашей жизни. Это не должен быть чувак из интернета. Только благодаря окружению мы можем изменится, в одного - почти невозможно, мотивация рано или поздно упадет.

тысяча да!

Меня всегда смущали единичные примеры. Что вот этот человек каждое утро делает пробежку (не в пробежке суть) - и он огого, значит всем нам нужна пробежка.
У меня другое наблюдение, связанное с витальностью. Мои знакомые очень разные, у всех разный образ жизни. Их объединяет скорее страсть жить, огромное желание и умение получать удовольствие от жизни, общения, диет, классного плова, похода в лес, работы в городе и т.д. и т.п - много противоречивых штук.
Хотя да, и в этом случае выборка слишком мала, и возможно просто им повезло с генетикой и экологией в детстве.

В общем, топлю за то, что желание жить и любовь к жизни (а не желание убить время, неважно за просмотром порно или медитацией) - дает больше плюсов к витальности, чем отказ от сахара

Мне кажется только в одного и можно на это решиться, окружение наоборот может помешать и не правильной мотивацией зарядить. Но, скорее всего, это персональная штука.

я имею ввиду найти окружение кто хочется развиваться также как и ты, в идеале они более продвинуты чем ты.

Понятная мысль, мне просто кажется что именно в этом вопросе только самому с драконами предстоит сражаться (или договариваться), без ответов внутри ничего не получится. Опять же, это у меня так пока что было. Хотя, конечно, окружение поможет, но мы тоже сами его выбираем, на самом деле.

Вот и у меня блокнот, пусть так и будет)

Вопрос больше в том, как проводить максимально эффективную проверку на качество контента, прежде чем смотреть его несколько часов. Бывает, что цепляет только в середине, а первая часть нужна была для качественной прелюдии :)

Да-да, у всех разная генетика, но в целом все примерно в равной степени могут управлять вероятностями своего уровня здоровья. Например, убрал порно - +5%, пробежка несколько раз в неделю - +10%, душевное равновесие/отсутствие негативных эмоций - +20%. Добавляем в свою копилку здравые аспекты вроде этих и стремимся к 100%, вот и вся любовь)
Кому-то не нужно быть здоровым, нравится когда их жалеют или пособия получать, тоже вариант жизненного пути. И их чуть ли не большинство) всем места хватит

То есть 40 минут вы сидите и ждете пока что-то зацепит?)

На самом деле, в отличии от литературы, сериалы и кино - это как правило дорогие высокооктановые коммерческие продукты. Их не только профессионалы оценивают, но и происходит куча скрингов - то есть по факту UX-тестов. Например, если пилот не зацепил на скрининге или получил низкие рейтинги зрителей - сеть его не покупает/не финансирует

Либо же их маркируют как инди арт-хауз, фестивальное кино - там можно весь фильм прождать.) Звягинцева вообще можно без звука смотреть )

Я уж понял, что нужно просто иметь в окружении людей со смежным мировоззрением и вкусами, у них и спрашивать о картинах, которые еще не смотрел. Совещательный орган с коллективным бессознательным)