Gap Year или #карьерныйбрейк: несколько инсайтов для самого подходящего года. Часть 1.#карьерныйбрейк: несколько инсайтов для самого подходящего года. Часть 1.

2020-й поменял жизнь на до и после. Хэштеги: карантин, работа, экономика, ментальное здоровье, семья, переезд, работа, инвестиции (и десятки других) — заставили многих серьезно пересмотреть текущий жизненный этап. Как сказал один из участников пончик-чата, «2020й год — это для всех своего рода gap year».

Недавно я попросил участников сообщества поделиться историями как они устроили себе gap year (также именуемый иногда «саббатикалом» или «карьерным брейком»). В итоге восемь добровольцев отправили в личку свои истории, из которых я составил небольшой рассказ. Все кроме одного участники на момент начала саббатикла трудились в тэке или креативных индустриях; один — в госорганах.

Для структурирования я попросил участников ответить на пять вопросов:
1. Предыстория для карьерного брейка, как он случился?
2. Какие были ожидания?
3. Что происходило во время?
4. Какие выводы обнаружились в процессе?
5. Какие итоги и инсайты удалось получить для себя?

Попробую поиграть в Джозефа Кэмпбелла и устроить моно-историю. Итак, обобщенный рассказ участников:

1. Почти у всех история начинается одинаково — с того, что работа перестала радовать, появлялись частые мысли «а мое ли это», «правильно ли я выбрала индустрию и свою роль», и даже «в чем смысл». Мысли постепенно превращались в отсутсвие какой-либо мотивации и деятельности. Дальше часто следовало перегорание и вынужденный отпуск. Иногда он случался из-за того, что проект/компания закрывались, иногда — по собственной инициативе участника.

2. Самое частое ожидание: я отдохну и наберусь сил, пойму, что лучше всего для меня, и параллельно поучусь чему-то стороннему. Это перемежалось с паническими мыслями вида «что я наделала», «я же зависну», «меня же теперь никуда не возьмут». Многие пытались подстелить соломку, обзавестись релевантными контактами и фрилансными контрактами т.п., но как это часто бывает, те растворялись в воздухе или никак не заходили участникам.

3. В процессе брейка происходило много всего. Можно разделить истории на три категории:

Деятельность. Авторы пробовали делать что-то совершенно новое для себя, кардинально сменить сферу и образ деятельности. Получать за это деньги, делать про-боно проекты или на свои накопления учиться чему-то новому. Многие попробовали полностью сменить контекст: переехать, запереться дома с самой собой, не ходить в офис и сделаться самозанятой, поменять окружение или отправиться в путешествие.

Отдых. Многие отправились «в никуда», зачастую без обязательств и с билетом в один конец. Это превращалось в роадтрипы, строительство бернерских кэмпов, каталки на море и тп. Для многих ключевым фактором была временная свобода от тех вещей, людей и обязательств, которые вызывали дискомфорт и бёрнауты. Почти все отметили, что изначально понимали, что такая свобода — временная, и нужна чтобы перенастроиться и лучше услышать себя. Как пара тренировочных колёс на велосипеде, пока учишься самостоятельно кататься.

Эмоции. Почти у всех отмечался период эмоциональных качелей, варьирующихся от триумфальной эйфории до глубокой грустяшки и экзистенциальных скитаний. Кто-то обнаружил себя убегающим от проблем, а кто-то обрёл временное спокойствие. Но в целом эмоциональный фон участников был скорее волатильно-положительным.

Продолжение в следующем посте.

Gap Year или #карьерныйбрейк. Часть 4. Про побег от себя.#карьерныйбрейк. Часть 4. Про побег от себя.

Отличный вопрос задали в комментах: «Не является ли саббатикал побегом от себя?» Попросил участников опять же в личке ответить. Получил несколько интересных мнений.

А: «Побег от себя — это когда ты бесконечно «чем то занят», это могут быть встречи с друзьями, сериалы, учёбы, в общем любые виды активности. Если отключить себя от всего на день, два и т.д. и почувствовать, как тебе в тишине, то быстро выяснится, побег ли это. Если невыносимо, значит где то врёшь себе и бежишь. Можно обратно поступить и засесть в бексонечные ретриты, но это тоже своеобразный побег. Жизнь надо проживать… Нормальная история дать себе прожить то, что идёт, лежать пока не захочется пошевелиться, кидаться в крайности - ведь по сути саббатикал он про то, чтоб узнать себя, что на самом деле тебе интересно, какая она та жизнь, о которой ты мечтаешь. Ведь ты наоборот убираешь «оправдания» в виде работы, денег и прочего. Тут только замечать надо, когда ты начинаешь по привычке забивать пространство, и убирать это.»

С: «Всё очень индивидуально. Кто-то может сидеть в медитации дома и ловить озарения, кому-то нужен монах в горном Тибете. При этом и у первого, и у второго может не получиться найти себя такими путями, а может и получиться. Нужно пробовать, чем чаще и разнообразней, тем вероятней успех. Кто-то опускает руки и просто меняет отношение к ситуации, заложником которой находится. И сразу всё становится хорошо, хотя «воз и ныне там». Вариант? Для кого-то вполне себе неплохой. Для меня саббатикал стал таким вариантом.»

А: «Мне не кажется, что я пытался убежать от себя в каких-то брейках. И мне тяжело это себе представить. По крайней мере пока. Скорее я пытался найти своё призвание или более комфортный рабочий режим.»

М: «Вообще, если это все таки побег, то все равно придется разбираться. Скорее всего, в таком состоянии будет некомфортно и в это “некомфортно” будет всасывать все глубже, пока не станет совершенно очевидно, что пора бы и пошевелиться.»

E: «Вообще побег от себя — это скорость. Если лихорадочно делаешь много дел, что-то покупаешь, потребляешь, о чем-то думаешь в быстром темпе - скорее всего побег.

Я убрала алкоголь, сериалы, соцсети. Мне казалось, что не работать, пить и залипать в сериалы - это очень плохой сценарий, который приведёт меня в тупик.

Потом необходимо замедление и заземление — занималась йогой, гуляла, бывала на природе. Старалась ничего не решать. Например, шопинг сопровождается большим стрессом (принятие решений), поэтому ничего не покупала. И так далее, убирала все, что мозг заставляет работать, либо делала умственную работу медленно, на минималках. Вообще все время себя поддерживала и подбадривала, замедляла и не торопила.»

В: «Зависит от мотивации. Я чувствовал себя мерзко, старался выжить. В итоге саббатикал стал бегством к себе и способом найти ответ на вопрос «Кем я хочу стать, когда вырасту?». В любом случае, если возникают мысли о длительном отпуске, то, как писали в чате, надо бы сходить к психотерапевту или коучу, чтобы поисследовать мотивацию. Но это все индивидуально, как по мне.»

Д: «Почему это побег от себя? Это заслуженные каникулы. Это просто внутри говорят какие-то установки, что нужно работать всю жизнь. А может быть, нужно скорее научиться делать то, что нравится. И делать так всю жизнь. Сложнее всего понять, как делать то, что нравится, чтобы это приносило деньги, здесь по любому нужно хорошенько подумать».

—

Что вы думаете на эту тему?

Может тут кто-нибудь из рекрутеров нам ответит, что современная машина капитализма думает о тех, кто взял тайм-офф, а потом вернулся собеседоваться?

Не Рекрутер, но много общаюсь с ними. Что такие люди со слишком сложной организацией. Уйдут скоро и просто не надёжны как элемент системы.

Может тут кто-нибудь из рекрутеров нам ответит, что современная машина капитализма думает о тех, кто взял тайм-офф, а потом вернулся собеседоваться?

Не Рекрутер, но много общаюсь с ними. Что такие люди со слишком сложной организацией. Уйдут скоро и просто не надёжны как элемент системы.

Не Рекрутер, но много общаюсь с ними. Что такие люди со слишком сложной организацией. Уйдут скоро и просто не надёжны как элемент системы.

Всем привет!
Очень интересно почитать про опыт других людей, тоже задумываюсь о таком перерыве.

А как вы думаете, есть какой-то условный возраст или количество отработанных лет для саббатикала? Ахах

Просто мне сейчас 20, уже полтора года работаю практически фултайм и параллельно учусь и ощущение, что мне очень нужен такой перерыв. Сразу после школы вышка и постоянная потребность «ЧТО-ТО ЕЩЁ ДЕЛАТЬ». Устала от такого ритма, хочется выдохнуть и просто немного подумать, чего вообще хочется-то и можется.

А с другой стороны думаю, типа, куда мне, только начала работать по сути.

В 20 лет нужно пить жизнь и интересоваться всем, закидываться в любые движухи и получать максимально разносторонний опыт, чтобы чувствовтаь, что тебе по душе. Но какая-то канва, направляющая линия должна быть, иначе может унести в хаос. О карьерном выгорании в 20 лет думать вредно, токсичные мылси для этого возраста.

В 20 примерно так и получалось, пробуй то, пробуй это. Нравилось и получалось почти всё, до чего дотягивался. Доходило до того, что на дистанции две недели был расписан каждый час и на личную жизнь выходило 1,5-2 часа за две недели, и те больше хотелось поспать.
И вот они, мои 25. А вопросы всё те же - нахера бежать и куда мне вообще (лежать, не бежать). Привет, постоянные выгорания и терапия, привет саркастичная усмешка в адрес всех, кто использует слова нужно/надо направо и налево

Всем привет!
Очень интересно почитать про опыт других людей, тоже задумываюсь о таком перерыве.

А как вы думаете, есть какой-то условный возраст или количество отработанных лет для саббатикала? Ахах

Просто мне сейчас 20, уже полтора года работаю практически фултайм и параллельно учусь и ощущение, что мне очень нужен такой перерыв. Сразу после школы вышка и постоянная потребность «ЧТО-ТО ЕЩЁ ДЕЛАТЬ». Устала от такого ритма, хочется выдохнуть и просто немного подумать, чего вообще хочется-то и можется.

А с другой стороны думаю, типа, куда мне, только начала работать по сути.

Привет!

Я о таком перерыве, который ты описываешь, задумалась в 22, но это не тот возраст, когда люди (в среднем) умеют в накопления и подушку безопасности, поэтому саббатикал пришлось с грустным вздохом отложить)  

А там подвернулись классная учеба и классная работа, и желание отдохнуть полгода меня оставило)

Gap Year или #карьерныйбрейк. Часть 4. Про побег от себя.#карьерныйбрейк. Часть 4. Про побег от себя.

Отличный вопрос задали в комментах: «Не является ли саббатикал побегом от себя?» Попросил участников опять же в личке ответить. Получил несколько интересных мнений.

А: «Побег от себя — это когда ты бесконечно «чем то занят», это могут быть встречи с друзьями, сериалы, учёбы, в общем любые виды активности. Если отключить себя от всего на день, два и т.д. и почувствовать, как тебе в тишине, то быстро выяснится, побег ли это. Если невыносимо, значит где то врёшь себе и бежишь. Можно обратно поступить и засесть в бексонечные ретриты, но это тоже своеобразный побег. Жизнь надо проживать… Нормальная история дать себе прожить то, что идёт, лежать пока не захочется пошевелиться, кидаться в крайности - ведь по сути саббатикал он про то, чтоб узнать себя, что на самом деле тебе интересно, какая она та жизнь, о которой ты мечтаешь. Ведь ты наоборот убираешь «оправдания» в виде работы, денег и прочего. Тут только замечать надо, когда ты начинаешь по привычке забивать пространство, и убирать это.»

С: «Всё очень индивидуально. Кто-то может сидеть в медитации дома и ловить озарения, кому-то нужен монах в горном Тибете. При этом и у первого, и у второго может не получиться найти себя такими путями, а может и получиться. Нужно пробовать, чем чаще и разнообразней, тем вероятней успех. Кто-то опускает руки и просто меняет отношение к ситуации, заложником которой находится. И сразу всё становится хорошо, хотя «воз и ныне там». Вариант? Для кого-то вполне себе неплохой. Для меня саббатикал стал таким вариантом.»

А: «Мне не кажется, что я пытался убежать от себя в каких-то брейках. И мне тяжело это себе представить. По крайней мере пока. Скорее я пытался найти своё призвание или более комфортный рабочий режим.»

М: «Вообще, если это все таки побег, то все равно придется разбираться. Скорее всего, в таком состоянии будет некомфортно и в это “некомфортно” будет всасывать все глубже, пока не станет совершенно очевидно, что пора бы и пошевелиться.»

E: «Вообще побег от себя — это скорость. Если лихорадочно делаешь много дел, что-то покупаешь, потребляешь, о чем-то думаешь в быстром темпе - скорее всего побег.

Я убрала алкоголь, сериалы, соцсети. Мне казалось, что не работать, пить и залипать в сериалы - это очень плохой сценарий, который приведёт меня в тупик.

Потом необходимо замедление и заземление — занималась йогой, гуляла, бывала на природе. Старалась ничего не решать. Например, шопинг сопровождается большим стрессом (принятие решений), поэтому ничего не покупала. И так далее, убирала все, что мозг заставляет работать, либо делала умственную работу медленно, на минималках. Вообще все время себя поддерживала и подбадривала, замедляла и не торопила.»

В: «Зависит от мотивации. Я чувствовал себя мерзко, старался выжить. В итоге саббатикал стал бегством к себе и способом найти ответ на вопрос «Кем я хочу стать, когда вырасту?». В любом случае, если возникают мысли о длительном отпуске, то, как писали в чате, надо бы сходить к психотерапевту или коучу, чтобы поисследовать мотивацию. Но это все индивидуально, как по мне.»

Д: «Почему это побег от себя? Это заслуженные каникулы. Это просто внутри говорят какие-то установки, что нужно работать всю жизнь. А может быть, нужно скорее научиться делать то, что нравится. И делать так всю жизнь. Сложнее всего понять, как делать то, что нравится, чтобы это приносило деньги, здесь по любому нужно хорошенько подумать».

—

Что вы думаете на эту тему?