Читаю Канемана, пишут про то, как глюкоза помогает работоспособности мозги. Значит ли, что отказываясь от сахара и уменьшая количество глюкозы в организме, мы снижаем нашу работоспобность ума?) Ведь в долгую, мы выиграем, если прекратим его потребление

Глюкоза это же про любые углеводы, не только сахар

Сахар самая быстрая форма. Гречка целый день будет доходить.

Но по логике вещей если есть гречку постоянно, то глюкоза будет доходить долго, но также постоянно, так?

Мне тоже так показалось... :)

А так же самый верный путь получить зависимость =) Есть неплохой исследовательский фильм Sugar, там наглядно про сахар.

Я не касаюсь сейчас этих вопросов. Факт в том, что сахар быстрая форма, а зерновые — медленная. Поэтому гречку в исследованиях не использовали, а использовали сахар.

Ну если цель крайне быстро получить глюкозу - да, но все же при возможности выбора, например нужно быстро и менее вредоносно, лучше кушать фрукты. Те же финики.

На андроиде как можно такое?

Twilight приложение под андроид

👍🏻 попробую

Оно так не делает

Желтит только как все

Не то?

Есть ещё вариант, никакие приложения не нужны 🙂 За час до сна просто не пользоваться ни телефоном, ни компьютером. Работает отлично 👍

О, да. И в Android и в iOS есть теперь фичи заблокировать все приложения кроме некоторых с вечера до утра.

Вот у меня возник вопрос: а насколько это все стоит того? Есть штуки которые хорошо помогают и легко вводить (просыпаться в одно и то же время, свежий воздух, тишина - субъективно), а есть штуки которые порой дорогие или сложновводимые, а вот эффективность под вопросом. Допустим я купил будильник за 5$ аналоговый и теперь точно встаю в одно и то же время, с телефоном так не мог, и этот будильник помогает намного эффективней чем разные ритуалы, кольца, свет, специальные матрасы и тд.

Кто-нибудь проверял насколько лучше становится сон после таких сложных штук?