Т
А возможно, что всё таки нужен костыль в виде фармы
Size: a a a
2021 February 05
РМ
А это обязательно тревожные мысли? Я думал, любая мысленная жвачка
E
Это да, я выработал привычку тревожиться, надо перезапустить это, это сложно
AN
Водка, пиво, шмаль. А если серьезно, ничем) чай, вкусная еда
E
Неа, ничего не принимаю и неуверен что буду
РМ
Теперь придется с ней сражаться, каждый раз, когда она будет нападать, а она ещё не раз покажет зубы
E
Тут спорно, отрезание тревоги в моменте делает тревогу в будущем), и меня не хватает отрезать ее постоянно, максимум день для чего то, чтобы что то сделать, а потом разбитый в хлам
E
Ну точнее не столько делает, но в будущем она все равно возникает, постоянно ее отрезать просто не получается, это огромные силы у меня
V
жиза блин(
V
золофт не помогает
РМ
Нужно не отрезать, а переключаться на позитивное усилием воли. Если нам не нравится музыка, мы не пытается заставить мелодию измениться, мы включаем другую) Так и тут.
РМ
Можно любое. Главное, чтобы не мучить себя тревожными мыслями, которые бесполезны. Если для отмены тревоги нужно что-то сделать - надо постараться. А если не получается - переключаться на другое. Так выше вероятность набраться сил и вернуться к делу, которое тревожило
РМ
Мне помогают конкретные продуктивные мысли в другой, не настолько тревожной или вообще не тревожной области
Д
B
Из-за дневника истерика была?
Я норм, очень вялый и сонливый.
Мама не ругала за наушники?
Я норм, очень вялый и сонливый.
Мама не ругала за наушники?
Д
Д
