Не хотел показаться идиотом, но все же завершу мысль. Достаточно каждый день делать хоть что-то, а организм подстроится. Со временем дофамин получаемый от успешных тренек заставит тебя послать нахуй понятие вредности и воспоминание от травмы. Будешь потом ходить сломанный и довольный как Ультимейт Шеппард)