В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

2ch /me/

812 membersпожаловаться на группу
2020 June 08

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
Потом напишешь как оно
источник
20:48пожаловаться#1

H

H.U.G.O in 2ch /me/
лады
источник
20:49пожаловаться#2

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
Болит поясница. долго стоять не могу начинает ныть.  ходил на массаж ,сказали что сколиоз легкой степени,нужно делать зарядку на постоянке. Есть эффективные техники?
источник
21:28пожаловаться#3

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
Качать спину
источник
21:29пожаловаться#4

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
С гирями
источник
21:30пожаловаться#5

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
По всякому
источник
21:30пожаловаться#6

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
И еще как раз начал буквально 3 недели назад заниматься гирями, и после этого начало болеть, потянул чувсую чтот
источник
21:31пожаловаться#7

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
16 кг гиря для аматеров)
источник
21:31пожаловаться#8

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
мне сказала что нельзя подьемы делать
источник
21:31пожаловаться#9

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
Ты наверное слишком резко нагрузку увеличил
источник
21:31пожаловаться#10

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
Потянул наверняка что то
источник
21:32пожаловаться#11

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
Тогда делай перерыв, пока не заживёт
источник
21:32пожаловаться#12

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
да она лайтовая 16 кг
источник
21:32пожаловаться#13

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
И разминки делай
источник
21:32пожаловаться#14

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
есть упражнения на зарядку эффективную с утреца?
источник
21:33пожаловаться#15

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
Можешь посмотреть в гугле, там их много
источник
21:33пожаловаться#16

АB

Анимечный Сомелье Bu... in 2ch /me/
А пока что отдыхай
источник
21:34пожаловаться#17

M†

Maximilian † in 2ch /me/
Pavel Guzlyarskiy`
есть упражнения на зарядку эффективную с утреца?
Просто разминку делай на все суставы, мышцы.
Я ещё к полу тянусь руками, типа на пластичность, отжимаюсь каждое утро.
источник
21:36пожаловаться#18

M†

Maximilian † in 2ch /me/
Кот ходит в темноте и пугает меня
источник
21:36пожаловаться#19

PG

Pavel Guzlyarskiy` in 2ch /me/
надо заняться этим а то кривой совсем стал(
источник
21:37пожаловаться#20