от мерзких воспоминаний итд не вылечишься сам
Ну, или же просто о людях каких-то конкретных. Вместо того, чтобы просто забить начинаешь думать об этом все больше на рефлексе, привычке. Но в основном обстоятельства, ассоциирующиеся с определенными оттенками эмоции, цветом (условно), и тд. Пробовал как-то видоизменять их мысленно, подставляя какие-то другие ситуации под эти. Место какое-то к примеру, в котором ты бывал раньше, а сейчас хочешь забыть, и то, как ты видел то место раньше, и то, как чуть позднее(уже под другими эмоциями в голове и воззрением), просто меняю их, стараюсь. Попробуй. Надеюсь объяснил внятно. Но это наверное все равно не решит проблему полностью.. Наверное