блядь включить немного мозги тобиасе типа что ты делаешь зачем ты это делаешь когда ты это делаешь если тебе блядь надо ноги накачать иди качалку блять накачать так если ты хочешь просто бегать эту хуйню накачать. что плиз начинает постепенно сильные затрачивать ноги потому что будут они одно дело когда ноги просто болят мышцы другое дело когда калинина хуёво ни как минимум не очень хорошо. поэтому учить своим телам лучших тренируете этому челу который в этом понимает они самому это дело потому что самому девяносто процентов хуйня получается Powered by Todorant (?)