Я стараюсь есть часто, но по чуть-чуть. Вот.
Но делаю это крайне быстро :D
Даже дома не могу от этой вредной привычки избавиться.
Где-то слышала что намного вреднее долго не есть и потом поесть что-то полезное/относительно полезное чем есть часто и более вредное.
А вообще эта тема такая странная.
Типа понятно что есть вредные вещи 100% и с этим все согласны как например чипсы или очень много сладкого, но некоторые люди говорят что можно питаться одним мясом(определенным видом) и норм будет потому что в мясе есть всё что нужно, другие наоборот что овощи это все🤷♂️