там какие-то задания дают — типа выйти на улицу и спросить у кого-то скока время?
Например у тебя есть тревога в определённой ситуации или паническая атака, типо неадекватная реакция, и могут быть упраженения А-ля рационализация, типо выяснить тревогу, попытаться понять, проанализировать обмснована ли она в данной ситуации, есть ли реальные риски, и так далее, плюс буду учить вообще осозновать тревогу, как бы со стороны "типо вот я сейчас тревожусь" и обстрагироватся