медач, здорово. Я анальный баловник и наслышан, что зарубежные "коллеги" наседают на специальные препараты с высоким содержанием клетчатки, что можете посоветовать такого же в наших реалиях, что можно купить в аптеке или заказать в интернете и чтобы готовить не слишком запарно было. мб таблетки или капсулы?