Я нигде не видела такого упражнения, чтобы прям на спину класть. Слушай, это нездоровая хуйня, причем хуй пойми какие мышцы напрягаются, на каждую группу мышц есть свое упражнение, и на это упражнение можно регулировать нагрузку
да я не видел, чтобы гантелю ложили, я видел. чтобы блины на спину ложили, но у меня блинов нет, поэтому решил поэксперементировать с гантелей